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    2022年03月

    benchi


    71: 無記無記名 2017/12/21(木) 18:07:25.20 ID:10diZeGV
    何故かダンベルプレスをすると背中の肩甲骨の上と外側付近が筋肉痛になります。胸も張る感じはあるのですが、原因はなんですかね?

    【まともに肩甲骨を寄せることも出来ないんですが皆さんどうやって肩甲骨を寄せてますか?】の続きを読む

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    8: 無記無記名 2021/08/14(土) 21:37:51.21 ID:ZErKrI/X
    初めての筋トレは鍛えたい部位から始めればいい

    【筋トレしてない中肉中背男が真っ先に鍛えるべき筋肉】の続きを読む

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    5: 無記無記名 2021/12/09(木) 19:00:17.76 ID:nPdH5h54
    上級者ほどメモする

    【年単位で記録が残るのが意味あるんだよ】の続きを読む


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    2: 無記無記名 (ササクッテロル Sp37-ahQG [126.233.95.251 [上級国民]]) 2022/02/24(木) 19:07:07.73 ID:oAhfFY0mp
    マイプロテインの値上げで、プロテイン群雄割拠の時代突入か!

    【マイプロテインの値上げで、プロテイン群雄割拠の時代突入か】の続きを読む

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    6: 無記無記名 (アウアウウー Sa91-W4zD [106.128.193.178]) 2022/03/15(火) 14:26:26.41 ID:JCNhd37Sa
    毎日60分筋トレできれば理想なんだけど、30分しかできない日も増えてきたから、部位の順番だけ決めて、一日に1or2部位トレーニングしたいんどけど

    脚、背中、胸、肩、腕、腹って順番でいいのかな

    単純にデカい筋肉を順番に並べただけだけど

    【デブの時期を設けるというのはモテの観点からいうと損するよな】の続きを読む


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    3: 無記無記名 2021/11/18(木) 13:53:57.75 ID:Z1EffW4L
    追い込みばっかりやっても筋だけ大きくなって肝心の腱骨靭帯が強くならない

    つまりお前らは愚かな馬鹿ってことだな

    【追い込まないということはどういうトレーニングをすればいいのですか?】の続きを読む


    eaa9


    4: 無記無記名 2022/03/13(日) 11:03:11.00 ID:rRE7kS59
    山本先生くらいになると世界のトッププロである山岸プロでも山本先生ってよんでるからな

    山本先生はすごいよ!

    14: 無記無記名 2022/03/13(日) 11:08:59.96 ID:rRE7kS59
    ダルや松坂のような世界で通用する選手育てた実績あるよ山本先生は

    19: 無記無記名 2022/03/13(日) 11:10:59.73 ID:rRE7kS59
    木澤さん、何言ってんだか。。。

    無茶苦茶ハードになん十セットやっても、次の日同じことやったり睡眠がたりていない
    とかなければオーバーワークは存在しないってか。。。
    ほんと物事きちんと論理的にかんがえたことあんのかな?この人。

    だから千セットやれよと山本氏がいってるだろ?

    いっちゃわるいが馬〇には話は通用しないんだろうな。何というか。。
    何も考えてないのか。。。

    だから頭も筋肉でできてるといわれるんだよ。

    20: 無記無記名 2022/03/13(日) 11:12:07.13 ID:rRE7kS59
    ビルダーって筋肉を計画通りに云々、知的なイメージが昔はあったけど
    実際、馬鹿がほとんどということがネット時代にばれてきてるもんな。

    何も考えずに関節すり減らしきったり、オーバーワークはないとか訳の
    わからんことを難しそうな顔で真面目に論じたり、鶏頭の集まりかよという
    レベルの奴ばかり。

    知的な山本先生だけがサクセスするわけだよね

    22: 無記無記名 2022/03/13(日) 14:15:14.51 ID:y/yJpNov
    オーバーワークつーか関節のダメージは考える必要あるかな。ディロード入れるといい感じ

    34: 無記無記名 2022/03/13(日) 21:42:05.67 ID:9NptAykv
    合戸はちょっとね
    空手でいえば倉本先生というか、そんなんあんたにしか出来ひんやんというか
    横川も横川くらいしか出来ないのかもしれないけど、普遍化しようとする意志は感じられる

    35: 無記無記名 2022/03/13(日) 22:52:32.16 ID:WAdiCtjx
    ショボいままのタケタコのメニュー考えろやwwwwwwwww

    36: 無記無記名 2022/03/14(月) 00:08:09.86 ID:2b9HTHmZ
    G戸さんは色々言う割に完成度の高い体してるわけじゃない
    たしかに強い部位はすごいしバルクもあると思うけど欠点が多すぎる
    俺の方法が正しいというなら背中の広がりやハムケツもトップレベルに発達してないと

    37: 無記無記名 2022/03/14(月) 01:42:23.48 ID:z702PZf0
    サイヤが動画で言ってたけど山本一派はベンチ150kg上げなきゃ認められないらしいぞ
    タケタコも山澤もクビやな

    38: 無記無記名 2022/03/14(月) 06:33:59.41 ID:ixO8laMA
    >>37
    山澤はフライを56くらいでやってるとこを見たことあるし、身体の割に力が強いから、まじめにベンチをやれば150はすぐだと思う

    【山本先生はすごいよ!】の続きを読む

    9898


    7: 無記無記名 (オッペケ Sr97-RlFy) 2021/12/18(土) 16:23:49.00 ID:6QBau+Lnr
    お前ら体脂肪率なんぼ?
    座って前かがみになったときにダブつかないためには11%以下必須だな。

    【腹筋ローラー、1日辺りどのくらいやるの?】の続きを読む

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    26: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウウー Sa2f-qnsY) 2022/03/03(木) 09:35:12.60 ID:IAtTMHiJa
    定期的にモチベの低下くるわ
    惰性でジム行くは行くけど重量伸びないし気分上がらンゴ

    【スクワット130でずっと止まってるけどそんなワイでも160くらい行けるかな】の続きを読む


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    6: 無記無記名 (ワッチョイ a492-wVd4) 2021/12/08(水) 12:25:54.99 ID:uDJ2TV500
    テンプレ

    筋トレはメシ9割、トレーニング1割

    【やはり如何に鶏の胸肉を美味しく食べるかを考えることが一番重要だと思う】の続きを読む

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