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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2022年05月

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    7: 無記無記名 (アウアウウー Sa3d-R7XL [106.146.79.7]) 2022/05/06(金) 18:59:45.97 ID:VCHjTwlDa
    定期的に絞ってる人いるかな
    コンテスト出るとか健康診断前とか

    【自分の理想の身体を手に入れるには試行錯誤の繰り返しって事だね】の続きを読む

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    863: 無記無記名 (ワッチョイ ee6c-13+S [153.139.222.8]) 2022/05/08(日) 18:35:44.14 ID:AjWFzDAY0
    初心者ですが何とか懸垂10回出来るようになり、この筋力をキープ出来たらいいと思うのですが同時にもう少し楽に10回出来るようになればいいなと思っています
    ここで質問なのですが、この10回を続けていたらギリギリで出来る状態から、ある程度楽に出来るようになりますか?
    それともやはり15回とか出来る回数が増えて初めて10回が楽に感じるようになるのでしょうか?15回を目指したほうが早く楽になりそうなのはわかりますが、10回を続けた場合を知りたいです

    【毎セット限界までx5セットくらいやればそのうち20回5セットくらいできるようになる】の続きを読む

    no title



    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/07(土) 00:37:31.699 ID:eHzGljhX0
    少しずつメニューを増やしながら5ヶ月ぐらい続けてたら体重が10キロ近く減った
    ご飯は大して節制してないのに

    【筋トレの効果ってすごいな】の続きを読む

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    628: 無記無記名 (ワッチョイ 0dd6-4x/S [118.236.71.102]) 2021/07/15(木) 19:49:04.30 ID:zzD9biwW0
    2ヶ月前程前から減量目的もあって2日筋トレ1日休み2日筋トレ1日休みって感じでやってるんですが、本来筋トレの日なのにどうも身体が普段よりしんどい時って皆さん筋トレ休んでますか?
    それでもやった方が良いのでしょうか?

    【変化が欲しいなら、一度増量して筋肉増やして基礎代謝増やすか、今よりもっとカロリー減らすかしかないじゃん】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq
    これは絶対やっとけってトレーニングある?

    【初心者でダンベル60kgセット買ったけど】の続きを読む

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    110: 無記無記名 (ワントンキン MM9f-W9c7) 2022/02/23(水) 15:18:09.24 ID:2DYr/6D/M
    上腕二頭筋の回復時間は48時間

    【上腕二頭筋は背中のトレで使われてるから、アイソレーション種目は3セットで十分って言うけど少ないよね?】の続きを読む

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    329: 無記無記名 2020/08/24(月) 04:51:12.99 ID:gvHaZqoB
    引く日、押す日、脚の日
    の三分割でやるメリットってなに?
    押す日は胸、肩、三頭筋
    引く日は背中、二頭筋で分けやすいってだけ?
    ちなみに今は上半身と下半身の日の2パターンで分けてやってる

    【最近のいろんな理論はわかってはいるが取り入れられない】の続きを読む

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    364: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 1754-ZJOX) 2022/04/20(水) 22:35:02.27 ID:XMiQIA150
    プロテイン
    鶏肉 米
    トマト キャベツ
    ヨーグルト バナナ
    エビオス錠 ビオフェルミン ビタミンC錠

    毎日3食これだけど胃腸健康で筋肉つくし脂肪そんな付かん
    完璧なルーティン

    【筋トレ3年目で未だに楽しいんやけどクリーンな食事だけがつらいわ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/04/17(日) 05:22:44.92 ID:ABbuXAKP
    浅野ゆう子の彼氏は早朝に腕立てしてて脳の血管がブチ切れたらしいから
    マジで怖いんだが

    【早朝寝起きの筋トレって本当に危ないの?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2020/11/27(金) 09:06:36.63 ID:9idEHoQR
    肩に悪いらしいな

    【アップライトロウは上半身は前傾させる?させない?】の続きを読む

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