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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2022年10月

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/27(木) 16:10:14.072 ID:TP+klJDU0
    筋トレをすることでしか自分のプライドを保つことができない・・・・

    173.4cm 77kg

    ベンチプレス 115kg
    スクワット   140kg
    デッドリフト  165kg


    職場で周りの人達から顔の悪さや頭髪の薄さを馬鹿にされても
    心の中で
    「俺には筋トレがあるんだ、おまえらよりも重たい物が持てるんだ・・・・」
    っていうのが唯一の心の支え

    【43歳ブサメン彼女いたことなしだけど筋トレだけが自分のアイデンティティで頑張ってる】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 16:00:28.754 ID:iYO8VYbY0
    ショルダーの方が効いてる感じするんだが

    【筋トレ初心者なんだがミリタリープレスとショルダープレスどっちが良いの?】の続きを読む

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    2: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:33:26.71 ID:FxZvg0Xe0
    辛いンゴ

    【脚の筋肉粘りすぎや ベンチは上げれなくなるともう終われるのに】の続きを読む

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    787: 無記無記名 (ワッチョイ fb69-ioIf) 2022/10/17(月) 19:49:20.42 ID:ISJPfIIV0
    膝ころだと余裕だけど立ちころは手も足も出ない
    壁ころもうまくできん
    難しい

    【立ちコロ1回は膝コロ何回位の負荷ですかね?】の続きを読む

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    25: 無記無記名 2022/04/19(火) 09:53:49.74 ID:n7uL0urw
    俺が食べてる1日量は、プロテイン2杯、サバの水煮3缶、鶏の胸肉600グラム、牛肉赤身500グラム
    やさい?
    何それ?
    青臭そう

    【試しにプロテイン活用して半年リアルフードのみで半年やってみたけど筋肥大のしやすさはややリアルフードかな?】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2022/10/25(火) 03:34:53.19 ID:cbioBnU50
    シンプルにこれよ

    【いっぱい運動して、いっぱい飯食って、いっぱい寝る ←筋トレ理論どうたら言っても結局これが最強よな】の続きを読む

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    35: 無記無記名 (アウアウウー Sa11-sJzB [106.133.87.187]) 2022/10/22(土) 15:29:15.75 ID:ttHRL/Sxa
    脚の肥大についてです。
    現在フルスクワットを15レップ5セットやってます。
    かなり追い込めている方だと思うのですが、、、
    なかなか筋肥大している感じがしません。

    スクワットは高重量低回数、中重量中回数、低重量高回数のどれが筋肥大に最適なんでしょうか。

    現状はフルボトムで150kg1回できるくらいです!

    【スクワットは高重量低回数、中重量中回数、低重量高回数のどれが筋肥大に最適なんでしょうか。】の続きを読む

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    915: 無記無記名 (ワッチョイ d7ea-gZXK [110.50.13.237]) 2022/10/20(木) 20:50:19.78 ID:/4Yr9nEz0
    フレックスベルは実際のところどうなの?
    低重量の時はプレートが大きくて邪魔になるんじゃないかと思ったりする


    劣化ウランを鉛で包んでさらにコーティングした小さくて重いやつがあったら面白いのに

    【マシンやる時ってインターバルでは離れるべき?】の続きを読む

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    304: 無記無記名 (ワッチョイ 57b8-fjsj [126.243.221.174]) 2022/10/20(木) 08:29:04.95 ID:5yaKqS5y0
    逆手の場合ほとんど2頭に効くってあったけど背中入ってる感覚あったしむしろ順手より入ってる感が…

    【逆手の場合ほとんど2頭に効くってあったけど背中入ってる感覚あったしむしろ順手より入ってる感が…】の続きを読む

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    186: 無記無記名 (スッップ Sd0a-0QGi) 2022/09/16(金) 13:26:14.96 ID:Xi9WAu5dd
    15キロで13回出来るようになったからそろそろ20キロに挑戦してみるかな

    【肘の内側に痛みが出るようになった 危険?】の続きを読む

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