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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2023年02月


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    1: 無記無記名 2022/07/03(日) 11:45:56.48 ID:FOfLPrG0
    3年後には色々変化してきてるでしょうね

    【3年後の24時間ジムについて語ろう】の続きを読む

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    512: 無記無記名 (ワッチョイ 2f6c-Tfod [122.26.70.132]) 2023/01/08(日) 18:25:54.14 ID:eSQMqHtL0
    三頭筋を頭の後で伸ばす定番のストレッチで左だけ伸びが悪いというか、
    脇と背中の境目のあたりから突っかかる感じがして痛いんですが
    どこかやらかしてしまいましたでしょうか・・?

    【ラットプルや懸垂ワイドグリップでやると三角筋中部と前部付近が痛くて全く出力出ないんだけどなんだろ】の続きを読む

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    672: 無記無記名 (ワッチョイ 69b7-BTrK [202.177.91.117]) 2023/02/22(水) 23:16:43.44 ID:pjtKWYo+0
    筋トレの学術的見解なんて、毎回手の平クルクル回るんだよ
    「このトレーニングが良い」→「このトレーニングは効率が悪い」→「効率は良く無いけど、継続してると一番効果が分かる」

    筋トレで筋肉付き易い人、付きにくい人居るし、いろいろ試して自分にあった筋トレ探すのが大切だよね

    【フィジークの大会に出るとしたら最低でもどのくらいの筋肉量、体脂肪率が求められるものですかね?】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2022/07/22(金) 21:56:30.52 ID:/lrGa/24
    ベンチプレスで高重量を上げ、胸囲もあるのに胸がペタンコだったりする人はこの運動をししてない事が多いのではないかな?

    【胸ねらいでも背中にきいてしまう コツを教えて~】の続きを読む

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    3: 無記無記名 2023/02/11(土) 09:02:04.14 ID:74R9b7IY
    本当にスーツやスカートでマシンやってる人がいるよ。

    【chocozap(ちょこざっぷ)てどうよ?【月額2981円】】の続きを読む


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    381: 無記無記名 (ワッチョイ bd1c-pDiv [220.158.35.213]) 2023/02/21(火) 08:27:22.58 ID:4NmE7NXq0
    1800~2000キロカロリー設定で、多分週5か4日は達成してると思うんですが、
    体重の変化がなくなってきました。さすがに長い間減量食していて嫌になってきたので、
    メンテカロリー期を設けたいと思うのですが、ほとんど体重の増加がない計算のカロリーで3ヶ月位
    生活しても、リコンプ状態になったりすることはあるの?(筋肉量の微量な増加)

    また、3ヶ月経過後くらいにまた減量カロリーに設定すると、今の状態よりも同じ条件で絞れる?痩せやすい?

    【メンテカロリー中でも記録が伸びる≒トレボリュームの増加があった場合、 わずかでも成長はしてる(少なくとも筋肉量は減ってない)と考えてもいいの?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/02/20(月) 15:34:48.58 ID:DxNbnGaG
    アンバランスだわ
    クラシックフィジークの方がかっこいいわ

    【フィジーク体型ってぶっちゃけキモくね?】の続きを読む

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    459: 無記無記名 (ワッチョイ e392-Aq4y [14.8.8.162]) 2023/01/14(土) 17:28:38.38 ID:0XvU+cah0
    40だけど週休一日のエブリやってるわ

    【エブリって1日の負荷はどれくらいでやれるもの?かなり軽くしないとできない気がする】の続きを読む

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    164: 無記無記名 2022/04/03(日) 21:37:41.22 ID:n8nIocRd
    チェストプレスで55kg10回出来たらベンチもそれくらい上がるかな?
    フリーウェイト挑戦したいので

    【怪我は怖いよ。今まで積み上げてきたものが一瞬で無くなるからね。ウエイトトレも怪我せずに持続的にできる人が勝ち組になると思う】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/10/28(木) 22:51:59.87 ID:0bEqfaJ0
    ハムと尻がストレッチされてくあの感覚が気持ちいい

    【ハム尻最強の種目、ルーマニアンデッドリフト】の続きを読む

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