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筋トレ・ダイエット関連のまとめサイトです

    2023年03月

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    110: 無記無記名 2022/11/17(木) 18:44:58.09 ID:3+hqp2/V
    30㎏で10レップ初めて達成した翌回から早速32㎏にステップアップしてみた
    2週間で8レップ出来るようになって「そういやこのジムのダンベル40㎏までしかね~な」ってふざけた考えが頭をよぎった

    【ダンベルプレスでみるみる大胸筋の厚みの左右差が均等に近くなってきた】の続きを読む

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    3: 無記無記名 (ワッチョイ 1344-hyaM) 2023/03/21(火) 12:28:32.04 ID:0T0IjfNM0
    確かにこういう実験ではこうだったというのは正しいかもしれないけど、別の前提条件や複数の条件を組み合わせても正しいかは検証実験をやってみないと分からないんだよね。

    【筋トレ論文厨ってさぁ・・・】の続きを読む


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    1: 無記無記名 2023/03/20(月) 08:59:42.35 ID:1VCVBE8N
    背が縮むからか?

    【お前らがスクワットデッドリフトしない理由】の続きを読む

    allout



    201: 無記無記名 2022/09/12(月) 16:05:30.90 ID:7L9KSEtw
    セッティングするときが1番怖いよね

    【フライが一番肥大に聞くってホント?】の続きを読む


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    138: 無記無記名 2022/01/16(日) 00:29:12.27 ID:3EwX4Rvo
    久しぶりに銭湯行ったけどでっけえケツとでっけえ太ももは上半身に劣らずにバエルわ
    もっとがんばろ

    【ハムをいくら鍛えても足が太くならない やはりスクワットをやらないと太くならないのかな?】の続きを読む

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    6: 無記無記名 2021/12/09(木) 20:21:03.65 ID:X9TERhy9
    みんな何書いてるの?俺は重量、レップ数、インターバル時間ぐらいだけど

    【メモのデメリットとして、同じ内容のトレに固執しがちになる面があると思う】の続きを読む


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    7: 無記無記名 (ワッチョイ 2f92-7LVk [14.9.38.0]) 2023/03/20(月) 14:48:17.53 ID:Jq6DhvOA0
    筋トレ初心者でジム通いをはじめた
    運動してきた経験はほぼなし 40代
    怪我をしないことを最優先で、胸、背中、足を中心に鍛えて全身の筋肉量を効率よく増やしたい
    ジムには週2~3回通える

    で、以下のメニューでやろうと思ってるんだけど直したほうがいいところあるかな

    チェストプレスマシン、ラットプルダウン、レッグプレス、レッグカール
    余裕があればショルダープレスマシン

    【最初はとりあえずジムに行く習慣付けるだけで良いから自分が楽しくできる種目を楽しくできる量だけやれば充分】の続きを読む

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    136: 無記無記名 2023/02/24(金) 10:55:41.24 ID:cMeI0vtS
    重量上げるより脚を太くしたいんだけどどんなトレが良いかな?

    【脚を太くしたいんだけど、効果的で安全なマシンの使い方ってどうすればいいのだろ?】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2022/04/18(月) 09:00:05.05 ID:8Y9kbPaY
    単に脂質を取る分脂肪もつきやすくなるだけでは?

    【プロテインより食事の方が筋肥大しやすい←これ】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2023/03/19(日) 22:38:37.67 ID:8ezQHlN4
    https://www.youtube.com/watch?v=iqGy6r1THRU


    とにかくベンチプレスだろ
    初心者でもこれくらいできるのにおまえらどんだけ才能ないんだよw

    【胸をデカくしたい奴は俺を見習ってトレーニングしろ】の続きを読む

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