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    2023年12月

    armtraining



    616: 無記無記名 (ワッチョイ a394-3CSV [210.203.208.55]) 2023/12/19(火) 15:25:32.94 ID:IrOshsg30
    平日はストイックに、土日は食いたいもん食ってる。
    3歩進んで2歩さがるでいいとおもってる。プロでもなんでもないしな。

    【体組織計が出す体脂肪率の数値なんてどうでも良くね?】の続きを読む


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    529: 無記無記名 (ワッチョイ 5b93-IxCc [240b:c020:4d1:622a:*]) 2023/12/18(月) 14:24:49.03 ID:e0TUs5GA0
    同じ身長体重年齢でもポッチャリとガッチリで体脂肪率も筋肉量も全然違う数値出るだろ
    同じ体組成計で推移を見るには十分使える
    健康診断にだって体脂肪率ものってくるしそこまでいい加減じゃねえよ

    【最近背中が楽しくなってきたんだけど 大円筋とか広背筋を目立たせるポーズってどういうのがある?】の続きを読む

    no title



    1: 無記無記名 2022/02/01(火) 17:17:34.69 ID:zLYtu8Nq
    これは絶対やっとけってトレーニングある?

    【初心者でダンベル60kgセット買ったけどこれは絶対やっとけってトレーニングある?】の続きを読む

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    9: 無記無記名 2022/09/27(火) 20:13:53.17 ID:gRn+yzJJ
    順調にやせてきたけど低血糖の発作なのかたまに焦燥感やイライラしたりする...
    食事を細かく分けるのはこれを防ぐ意味もあるんかなぁ
    でもそうすると夜腹減りすぎて寝付きが悪くなる...
    筋トレのときはイントラでコーラ飲んで防いでるわ
    健康目的もあってプチ減量なんだけど、コンテストでバリバリ絞ってる人達はすごいなぁ
    気を失ったとかいう人いるけど車の運転とか絶対辛いだろ

    【順調にやせてきたけど低血糖の発作なのかたまに焦燥感やイライラしたりする...】の続きを読む

    no title



    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/12/12(火) 23:19:46.721 ID:AWUimtBP0
    超普通体型だけど細マッチョ目指したい

    【筋トレ初心者って何から始めればいいの?】の続きを読む


    DEDE


    659: 無記無記名 (ワントンキン MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:17:17.15 ID:v9PeqglxM
    エブリサイドレイズとエブリショルダープレスとどっちが筋肥大しやすいかな?

    【エブリサイドレイズとエブリショルダープレスとどっちが筋肥大しやすいかな?】の続きを読む

    GettyImages-957689890



    739: 無記無記名 (ワッチョイ a160-dgGW) 2023/11/23(木) 14:48:35.06 ID:SuLUyAHK0
    クレアチンは腎臓にも毛髪にも悪いから怖くて手出せん

    【クレアチンは腎臓にも毛髪にも悪いから怖くて手出せん】の続きを読む

    脚の筋肉



    12: 無記無記名 (アウアウクー MM45-PNQD [36.11.224.54]) 2023/12/05(火) 22:15:40.83 ID:3UmdtICzM
    体重60キロが自重トレだけでバーベルスクワット80キロあげられるレベルにはなれますか?

    【体重60キロが自重トレだけでバーベルスクワット80キロあげられるレベルにはなれますか?】の続きを読む

    nikeweartop



    755: 無記無記名 (ワッチョイ 1b55-gsYx [2400:4153:5662:1100:*]) 2023/12/01(金) 19:59:01.38 ID:jVR1swOe0
    荷重腕立てするくらいならベンチプレスやったほうが手軽じゃない?
    そこまでこだわる意味あるんかな

    【上半身は自重だけでも結構いいけど、下半身難しいね 今はブルガリアンスクワットやりはじめたけど】の続きを読む

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    226: 無記無記名 2023/12/05(火) 22:16:16.22 ID:02uPrHz2
    例えば胸に100の負荷を入れたいとする←前提
    ボディメイク的考えならベンチのフォームをいじってなるべく胸で受けて100の効果を入れるって事なんだろうけどそんならリスクの低いちゃんとしたフォームで300の重量持って胸に100、肩に50、腕に40、僧帽筋に、広背筋に・・・てやった方が効率的なのに、なんでこれを否定してカスみたいな重量でベンチで胸に効かす〜wとかやるのか、僕にはわかりませんねぇ

    【胸だけデカくするなら確かにベンチじゃなくてもいいかもね】の続きを読む

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