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    2024年01月

    507: 無記無記名 (ワッチョイ b596-GYCS [118.240.158.105]) 2024/01/10(水) 15:57:26.89 ID:SJV/AyOx0
    ラットプルダウンは人によってやり方が随分違うんですが
    チーティングありなのか体を固めて動かさないのとどっちが良いんでしょうか

    ジュラシック木澤は大手スポクラに指導に行ったら初心者が全員体固めて丁寧に引いて戻すときもガチガチに肩胛骨を
    下制させっぱなしで全然効かせられない、引くときは勢いつけてチーティングぎみになっても爆発的に引くべきだと言う
    https://www.youtube.com/watch?v=-N7OYiCVM5M&t=29s


    きんにくんや大手スポクラのハウツー、一部フィジーカー兼トレーナー?は体幹ガチガチに固めて
    肩胛骨下制は解かずにやれと言う
    https://www.youtube.com/watch?v=aN98D1YD00o&t=347s

    https://www.youtube.com/watch?v=_W02FFTFPfA&t=934s

    https://www.youtube.com/watch?v=XgdRrOgtGp0&t=376s


    どっちが正しいんでしょうか?

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    3: 無記無記名 2023/12/03(日) 08:32:47.90 ID:Ci+KTAP9
    レビューとかツイで報告見てるけど
    筋肉痛予防に効果あったとか寝る前やお風呂あとにやったら次の日筋肉痛にならなかったとか
    いや軽減してるとか本当かなと思う

    筋肉痛あるときにやると軽減とかも
    そこの血流増えて感覚が麻痺してるだけの気がする、当然回復効果や軽減はない
    血流よくするなら風呂が最強だと思うけど

    この手のやつは買ってからしばらく使うけど
    飽きて使わなくなるな、劇的に効果あれば使うけど、やってもやらなくても一緒なら使わなくなってくる
    最近は効果に疑問が多い、一時的に楽になる気はするけど

    【安物のマッサージガン買って1年くらい毎回ケアするようになって殆ど故障がなくなったからないとあかんようになった】の続きを読む

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    31: 無記無記名 (ワッチョイ 8bfa-BIRe [240b:c020:470:8f98:*]) 2024/01/07(日) 16:20:29.06 ID:1D+He7jt0
    くそう...風邪ひいちまって熱は無いが喉痛くて身体がダルい...
    今日は脚トレとチャリ漕ぎにジム行くつもりだったが寝とく...😭

    【実際のところ、体重が80あったら腕立てで何キロの負荷が乗るんだろう?】の続きを読む

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    4: 無記無記名 (ワッチョイ 1383-GqZA [2001:268:d2e0:f641:*]) 2023/12/28(木) 18:45:42.57 ID:imqsu4TR0
    松本人志が筋トレしだした理由についてマッチョの視点からはどう見てる?大胸筋だけやたらでかいよな

    【ジム内で帽子かぶってる人を見かけるのですが、何か効果はあるんですか?】の続きを読む

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    588: 無記無記名 (ブーイモ MMbf-IT8R [49.239.73.117]) 2024/01/04(木) 11:56:26.44 ID:sYO1TU3kM
    三が日までのジムは動物園みたいだった
    人が多いのはしゃあないにしてもデブかガリガリばっっっっっかり
    んでベンチ豚率が高すぎた
    2台しかないラックを1時間以上も専有してなにやってんだよデブが
    周り見ろよ無酸素運動で汗だくになってる変人はお前だけだぞデブ
    1セットごとに体中をタオルで拭くんじゃねえよ見苦しい
    つうかワキをわしゃわしゃ拭くのやめろお前は力士かデブ
    へんてこな服装もなんとかしろやデブ
    別にしまむらでもいいけど見苦しい汚らしいはダメだデブ
    新年早々汚らしいものを見せるなデブ

    【なんか痛み引かなくてMRI撮ったら左上腕二頭筋亜脱臼ですって】の続きを読む

    加圧


    570: 無記無記名 (ワッチョイ 9fe1-qRLb [2405:6587:c560:e00:*]) 2024/01/04(木) 09:17:28.66 ID:8FsViTm00
    グローブに中途半端なリストラップって逆に無い方が良いと思うのですがどうでしょう?ちゃんとしたリストラップと併用出来ないから失敗だった

    【グローブとパワーグリップ着用してるけど万年豆状態 強く握りこみすぎなんかな】の続きを読む

    20151203153623-2

    208: 無記無記名 (スフッ Sdbf-AfcT [49.104.19.120]) 2024/01/03(水) 17:56:13.93 ID:5XenRvZAd
    今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。
    鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか?

    【今10kgのダンベルでダンベルカールをやったら数回できます。2kgのダンベルなら無限にできます。 鍛えられたら10キロのダンベルも無限にできるようになるんですか?】の続きを読む


    The-Descending-Set-Bench-Press-Workout


    519: 無記無記名 (ワッチョイ 1b9c-A8kM [2001:268:99b0:39ad:*]) 2024/01/03(水) 16:31:32.90 ID:apXXX6760
    いちおう言っとくと鈴木祐輔とか齋藤敬太とか
    ベンチプレスで世界取ってる人でも前腕種目は入れてる
    前腕全くやらなくていいと感じるのはむしろブーちゃんが高重量持たないからだな

    【ベンチプレスで世界取ってる人でも前腕種目は入れてる】の続きを読む

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    40: 無記無記名 2023/12/31(日) 19:22:17.73 ID:+KdlShXU
    しかしココアやらチョコやら甘ったるい味多いよね
    寝起きでそんなの飲めないっての

    【プロテインに限らず他のジュース類とかもこんなに甘くしないでって声は上がるけど実際に控えめにすると売上ガタ落ちするらしいからな】の続きを読む

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    123: 無記無記名 (ワッチョイ 3bee-VVzI [122.214.112.106]) 2023/12/31(日) 02:02:45.74 ID:xRqNLBPa0
    最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね?
    ショルダープレスはやっているのですが肩周りに中々筋肉がつかず肩の後ろや横が全然です
    良い方法やアドバイスがあればご教授いただければ幸いです

    【最近僧帽筋発達してきてシルエットが丸くなってきているのですが肩を鍛えるしかありませんよね?】の続きを読む

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