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751: 無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-LjHs [126.171.43.202]) 2019/11/28(木) 08:06:20.97 ID:u7nA38470
100キロあがるようになったけど手首に違和感が出てきた、ワイドに持ちすぎかもしれん
よく手首にマジックテープみたいなのをグルグル巻いてる人いるけど、あれってどんな効果があるの?
手首を痛めない為かな?



763: 無記無記名 (オッペケ Sr33-oxxJ [126.179.178.109]) 2019/12/01(日) 01:17:21.76 ID:+z03FfNmr
>>751
そう
手首を痛めないため
手首を寝かせてやった方が肩があがりにくくなり肩痛の防止になる
手首が立つとどうしても肩があがりやすくなるから
でも手首を寝かせると手首にダメージがある
リストラップをちゃんと正しく巻いていれば手首に対する負担はかなり減るよ

752: 無記無記名 (ワッチョイ ffc2-nvwQ [153.133.168.146]) 2019/11/28(木) 08:51:16.16 ID:cZQxbryC0
そのとおり
買って損ないよ

753: 無記無記名 (ササクッテロル Sp33-fZOB [126.233.40.225]) 2019/11/28(木) 11:07:43.66 ID:8rhjFaNdp
リストラップのことか。手首に違和感ってことは手首を寝かせ気味で持ってるのかな?手首を寝かせ気味で持つ人はなるべく手首側で持たないとすぐ手首痛めるよ。上手く説明できないけど
ガッツリ手首固定したいなら24インチがおすすめ

755: 無記無記名 (ワッチョイ ffb9-CJVn [183.77.72.158]) 2019/11/28(木) 15:10:02.53 ID:FOG6L9Rf0
やっと95まで来たわ
順調に100まで行ってくれんかなあ

756: 無記無記名 (ワッチョイ ff0b-tQqL [113.156.184.124]) 2019/11/30(土) 11:09:21.43 ID:VXYSAat80
901ッ発だけ上がってたのに、急にあがらなくなった

757: 無記無記名 (オッペケ Sr33-0fb+ [126.179.140.45]) 2019/11/30(土) 11:27:27.17 ID:U6qVmg5qr
このくらいの時は伸び盛りで1番楽しいかもしれないな!
100と130と150と180にデカイ壁があって130までは才能とか関係ない
150は才能は少し必要になってくる180で明確に才能が必要で
つまり男なら誰でも130から140くらいは行けるのだ!
どこのジムに行ってもバカにされることはない重さだ!

761: 無記無記名 (オッペケ Sr33-oxxJ [126.179.178.109]) 2019/12/01(日) 00:36:08.24 ID:+z03FfNmr
>>759
最初の一行目は間違いないが、
俺は>>757に同意
130や140なら才能関係なく誰でもいくって
デブじゃなく体重60キロ台や70キロ台でもいける
そのあたりの重量にたどりつけないやつはやり方が悪いよ
フォームやら頻度やらセットの組み方とか
はっきりいってこのスレのやつのセットの組み方も糞みたいなのばかり
改善すれば100はあっという間だよ
俺はパワーのジムに通ってるが、3年前5年やってもmax95あたりで苦戦して伸び悩んでる奴が入ってきたが、フォームや練習方法変えたら今は132.5挙げられるよ

758: 無記無記名 (ワッチョイ 5f34-9vdM [118.11.190.204]) 2019/11/30(土) 19:09:21.79 ID:64IOQzwM0
97.5kgなんとかクリア100kgまでもう少し
しかしメインの80kgは前回と同じ1セット目7回で変わらず
自分はどうも回数伸ばすのが苦手っぽい

764: 無記無記名 (アウアウカー Sad3-j1nP [182.251.112.217]) 2019/12/01(日) 08:55:48.11 ID:KcAM1bV9a
>>758
回数下げたセットにするのもアリかもしれんよ。俺は8回狙いのセットがイマイチだったから5回に変えたら調子上がってきたから。人によって合った回数設定があるのかもしれんな。

766: 無記無記名 (ワッチョイ 5f34-9vdM [118.11.190.204]) 2019/12/01(日) 14:13:31.77 ID:rXAjsmc60
>>764
10回狙いで実際は7~9repしか出来ないくらいの重量と5×5を気分や変化なかったら切り替えてやってるよ
今回も75kg7回、Max92.5kgで2週間ほど変化なかったから80kg5×5に変更したら出来たから
次のトレで80kg10回狙ってやってみたら7回、Max95kgに更新
それで今回のトレでMaxは97.5kgに更新したけど80kgの回数は7回と変わらず
7回に精神的なリミッターでも付いてんのかな?w
まあ、単にベンチは10回以上やる高repやってないから筋持久力が低いんだと思う

767: 無記無記名 (アウアウカー Sad3-j1nP [182.251.112.217]) 2019/12/01(日) 15:26:24.03 ID:KcAM1bV9a
>>766
気分で変えるんじゃなくて5×5なら5×5できたら次回重量上げて5×5狙った方がいい。5×5で上がる重量をどんどん攻めていく感じな。

768: 無記無記名 (オッペケ Sr33-Id8K [126.34.6.17]) 2019/12/01(日) 18:43:10.61 ID:JcIlKRRir
>>767
80kgを5x5できて82.5kgにしたらいきなり4発しかできなくて、80kgに戻したら5x4が限界でなんだこれ次は77.5です

774: 無記無記名 (ワッチョイ 5fb8-j1nP [126.147.187.211]) 2019/12/01(日) 21:53:44.45 ID:NdQgIhe60
>>768
重量下げない方がええ。5セット目とか2回くらいになっちゃうけど下げない。そうすると次回のトレで2セットくらいは5回上がるようになる。