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1: 無記無記名 2019/11/30(土) 02:44:25.65 ID:TsTq4lyw
今日もジムに行けなかった・・・

12: 無記無記名 2019/11/30(土) 09:37:27.57 ID:5h5Zcykk
ジム行く日だけは定時帰宅してる

15: 無記無記名 2019/11/30(土) 10:26:43.81 ID:Iaj78Qg2
曳舟ゴールドに早朝行ってる
これで思う存分、残業できるわい

19: 無記無記名 2019/11/30(土) 14:31:51.35 ID:CMWPaW5m
ジムのトレーナーになりたいな

20: 無記無記名 2019/11/30(土) 17:41:58.92 ID:0qb14iY1
>>19
給料安いやん

21: 無記無記名 2019/11/30(土) 18:33:49.68 ID:CdjRa+FC
デスクの下にFLEXBELL32kgセット置いとくの常識

28: 無記無記名 2019/12/04(水) 07:46:03.94 ID:DXE5cVcV
最大の敵は飲み会だろ

29: 無期無期名 2019/12/05(木) 12:12:04.22 ID:GjQITHOv
筋トレ最大の敵は、筋肉痛。

筋トレ休みたくないのにやりすぎて痛みが酷くて筋トレを数日間休養せざるをえない。

30: 無記無記名 2019/12/05(木) 12:15:31.86 ID:+sGhOyX2
オーバーワークしてる自覚あるなら最大の敵は己自身やで

31: 無記無記名 2019/12/05(木) 13:51:15.54 ID:GjQITHOv
オーバーワーク、だがそれがいい。

筋肉痛を起こすことを目安にしてオーバーワーク気味にすることが筋肥大化最速と思うし、
実際にも1か月に0.7kgの安定したペースで調子よく体重増加している。しかも体脂肪率を増やさず。

32: 無記無記名 2019/12/05(木) 14:13:25.99 ID:GTcP01GJ
筋量が1年に10kg近く増えるとかガチの才能やで
そっち方面行った方がいいと思うぞ

34: 無記無記名 2019/12/05(木) 14:22:58.66 ID:wgaVD1io
初心者なら普通やろ