AKH16Sv

1: 無記無記名 2019/12/10(火) 21:56:36.94 ID:OafZ6yGi
大学生活で頑張った記念に、プロのカメラマンに撮影していただきました。
家トレオンリーで、有酸素運動なしのディプリート1週間・ローディング2日です。


RwTXO5g


n9Ya0Is

36: 無記無記名 2019/12/11(水) 01:43:54.94 ID:zz0d8ogI
>>1
普通に凄いじゃん
ダンベルカール何キロ?

39: ◆4cYLihnmMA 2019/12/11(水) 07:28:32.94 ID:OVlkxItp
ID変わったかもですが、>>1です。
>>35
ほんとはゴリゴリになりたかったんですけど、なかなか難しかったです。まだ先が長いのでゆっくり頑張ります。
>>36
7.5ですね!

42: 無記無記名 2019/12/11(水) 07:41:18.77 ID:LOZmsHDh
>>39
7.5でこんな形の良い二頭になるんか
効かせ方が上手いんやろなぁ

44: 無記無記名 2019/12/11(水) 07:44:02.32 ID:OVlkxItp
>>42
トレーナーさんがすごく優秀な方で、毎回指導いただいてます。恐れ入ります。
>>43
大胸筋ですか!?一番自信がないところなので嬉しいです。大胸筋は本当にプラスとフライオンリーですね。

2: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:03:36.29 ID:wfcWKGD/
ボチボチちゃうかー

4: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:07:37.87 ID:OafZ6yGi
>>2
ぼちぼちなら十分です!
ありがとうございます。

6: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:10:06.82 ID:dvUNW0O4
脚は?

7: ◆4cYLihnmMA 2019/12/10(火) 22:12:03.21 ID:OafZ6yGi
>>6
足はガリガリなので、恥ずかしいです(;'∀')

8: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:14:25.96 ID:p7fmv4AY
ウ板的にはアレかもしれんけど、女にモテるのはこういう体よね

10: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:18:12.38 ID:OafZ6yGi
>>8
女の友達に見せたら、血管が気持ち悪いって言われました( ;∀;)
>>9
次回は気を付けます(´・ω・`)

15: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:29:22.30 ID:2nMdKH2M
詳しくメニュー教えてくれ

22: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:40:45.19 ID:OafZ6yGi
>>15
うーん、個人的に好きなのは
ダンベルフライ・プレス
懸垂
二頭筋のダンベル曲げるシンプルなやつ
なんかを、軽い重量で何回もやってます!

25: 無記無記名 2019/12/10(火) 22:49:40.98 ID:OafZ6yGi
4年半前の体です。



iDi6A0w

28: 無記無記名 2019/12/10(火) 23:22:05.96 ID:F5PG+Qu/
大会出るわけでもないのに絞られるところが意思が強い

46: 無記無記名 2019/12/11(水) 08:05:22.61 ID:dCLBfqV+
ダンベルそんなに軽くても結構筋肉付くんだな(ここの人達から見ると微妙なんだろうけど
参考になるわ