maxresdefault

9: 無記無記名 2019/07/22(月) 19:44:26.47 ID:0yfCuYcN
100kgってコツさえ掴めば簡単なのでは?


10: 無記無記名 2019/07/22(月) 19:56:19.56 ID:5pBydlhZ
どんな種目だろうと100kgなんて才能あるやつしか無理だよ

19: 無記無記名 2019/07/23(火) 07:47:17.77 ID:FpAZojKQ
そもそも最近のジム様子を見ているとベンチプレスやらない人が増えてきたような気がする

20: 無記無記名 2019/07/23(火) 08:56:10.59 ID:Hs5dcGBQ
他にダンベルやマシンが充実してる環境ならやらんでいい
重量にこだわりある人だけやればいい

昔からドリアン・イエーイが主張していたことがやっと浸透してきたってこと
海外のボディビルダー のトレ動画見てもバーベルベンチやってるのは稀

同じことはデッドリフト、スクワットにもいえる
なんでパワリフ種目に過ぎないビッグ3にみんなこだわるのか逆に不思議

24: 無記無記名 2019/07/23(火) 09:00:00.96 ID:Hs5dcGBQ
マッスル北村もベンチプレス200kgくらいまでいっても納得いく発達が見られなかった大胸筋が、
フライ取り入れて一気に発達したと言ってる
もちろん合う合わないはあるだろうけど盲目的にベンチやり続けてるなら見直すと良い

しかし鈴木、田代など日本の粘液ビルダーは未だにバーベル高重量種目にこだわり見せてるね
YouTubeでもベンチやスクワットの重量に関心高いみたいだし
海外のフィットネスに比べてガラパゴス化してるんじゃないかとすら思う

39: 無記無記名 2019/07/23(火) 12:55:29.64 ID:GWQ/K5LW
何を根拠に100kgを基準にしているのかは知らないが自分の体重分の重さを持ち上がれば初心者卒業には充分だろう

53: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:46:49.27 ID:G3Gqcf4T
やっぱ
同じ体系維持してても
おっさんなるとパワー落ちんの?

筋トレ歴1年
体重85kg→60kg以上は怖くてしたことない

中々パワーアップせんで悩んでる

56: 無記無記名 2019/07/23(火) 13:59:54.73 ID:26G8VzeZ
>>53
パワー自体は案外落ちにくいし、いわれるほど筋肉が付きにくいこともない
だけど疲労感が半端ない。エネルギーの再充填に時間がかかるからインターバル長く取らないといけなくなる

62: 無記無記名 2019/07/23(火) 19:25:20.50 ID:ofYECxcz
初心者を思い遣れるようになったら中級者

自分の弱さを克服できずに強がってるうちはいつまでたっても初心者

74: 無記無記名 2019/07/24(水) 07:57:36.47 ID:shfKVUl0
ボディメイク狙いだから重量なんてどうでも良いわ

98: 無記無記名 2019/07/24(水) 14:41:49.05 ID:KkNXLBlr
ウチのジムだとダンベル30kgまでしかないからどうしてもダンベルメインだと物足りない。ウォーミングアップとか、最後の追い込みとかになってしまう。

100: 無記無記名 2019/07/24(水) 14:48:54.50 ID:OTD8fzf8
それはあるね。
簡易ジムだとダンベル30㎏までしかないところ結構ある
それは同時に40㎏でも50㎏まであっても、いつかは足りなくなるという
ベンチプレスならバーベルにプレートだけ足していけば良いけどね

118: 無記無記名 2019/07/24(水) 15:51:23.41 ID:IC8Mg9l7
普通にジム通ってる男性でベンチ100kgをしっかりしたフォームで挙げられる人のが少数だと思うんだが。
パワー系なら初心者レベルだろうけどね。

223: 無記無記名 2019/07/25(木) 16:43:39.10 ID:0gQ3NGFo
重量よりもフォームが大事だと思う
100kg挙がってもケツ上げだったり反動使ってたり可動域狭いと何の意味も無い