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12: 無記無記名 (ワッチョイ ebc2-SJkM [153.133.168.146]) 2019/12/20(金) 16:46:24.03 ID:gYaJXUwZ0
最近ベンチで腰いたいわー
スクワットより、デッドより腰いたい
これはフォーム悪いですか?



14: 無記無記名 (スプッッ Sdbd-aswG [110.163.13.98]) 2019/12/20(金) 19:17:55.84 ID:QlYqA922d
>>12
ブリッジのしすぎじゃない?

16: 無記無記名 (ワッチョイ ebc2-SJkM [153.133.168.146]) 2019/12/20(金) 23:30:57.46 ID:gYaJXUwZ0
>>14
たしかにそれほど柔軟じゃないからだで、お尻がつく程度のブリッジはしてます

>>15
ベルトもSBDつけてます

13: 無記無記名 (アウアウクー MM9d-ONEy [36.11.224.162]) 2019/12/20(金) 17:03:57.33 ID:Sn0C3jcVM
90kg5x2 4x3できた
年内目標換算クリア

18: 無記無記名 (ワッチョイ 33e4-reTW [133.226.0.229]) 2019/12/21(土) 01:31:32.37 ID:9ZN0XIIr0
ベンチ100キロ5レップでしばらく停滞してるからダンベルに変えようかな

41: 無記無記名 (ワッチョイ 93ab-UMaV [157.101.133.18]) 2019/12/21(土) 17:16:26.91 ID:Csh5uCGQ0
90㎏で停滞してたので高頻度ベンチプレスはじめてみたけど
1週間経ったからためしにMAX挑戦してみたら100㎏1発挙がって笑った
効果ありすぎて怖いわ

42: 無記無記名 (ワイエディ MMab-v6Fn [123.255.132.234]) 2019/12/22(日) 15:05:19.53 ID:KBmVVidOM
>>41
なにそれこわい

43: 無記無記名 (ワッチョイ 1343-UMaV [59.140.139.241]) 2019/12/22(日) 16:13:38.00 ID:GBJBkojS0
>>42
多分だけどフォームが余程ヘタクソだったんだと思う
高頻度だといろいろ模索しながら丁寧にやれるので少しコツが掴めた気がする
脚と腹の使い方がちょっとわかってきたっていうか

48: も (アウアウウー Sa15-49Mx [106.128.59.155]) 2019/12/23(月) 00:28:21.83 ID:boDwvPzqa
昔のが腕太かったかも
今より体重無くて50あったから
腕の日作ってたり、40kgチートダンベルカールやってたからかな
なんだかんだカールはチートででかい重量が大事な気してる