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963: 無記無記名 2019/07/13(土) 21:49:38.49 ID:WpMqSxKm
三頭種目を2つ選ぶなら何する?



964: 無記無記名 2019/07/13(土) 21:55:41.98 ID:5k97b+vp
スカクラとキクバ

965: 無記無記名 2019/07/13(土) 21:59:14.87 ID:4Van0qcD
ナローとキックバッグ

966: 無記無記名 2019/07/13(土) 22:10:03.15 ID:t3hcFObT
2種目なら10セットずつだよね。

967: 無記無記名 2019/07/14(日) 01:31:55.83 ID:hjw1g4Ha
プルオーバーエクスが好まれるのは
スカクラやフレンチが肘の不安であまり行えない人が多いからだろう
自分もそのクチだ
長頭を肘に優しめに刺激するには
オーバーヘッドかプルオーバーでエクスをやるのが良いし

972: 無記無記名 2019/07/14(日) 14:04:34.76 ID:HurxsJs4
プレスダウンやキックバックは雑魚種目w
俺はディップスとライイングエクステンション以外に価値を認めない。

977: 無記無記名 2019/07/14(日) 16:25:28.56 ID:RhasTsps
ディップスってそんなに良い?JMプレスかフレンチしかしてないんで、
肘痛くならないかつ効果的ならそっちに種目変えるんだが・・・

980: 無記無記名 2019/07/14(日) 17:44:20.66 ID:S7OijxAX
俺も初心者がちまちまプレスダウンやキックバックやってると
ナローベンチとかディップとかエクステンション系やれよって思う

981: 無記無記名 2019/07/14(日) 18:02:27.34 ID:fSx0tawo
>>980
やっぱりこの3つだよね
中級者がボリューム稼ぐために種目が増えるのは仕方ないけど、初心者がへんてこ種目を頑張ってるとウーンってなる

996: 無記無記名 2019/07/15(月) 10:46:50.61 ID:sv90wPxS
>>981
三頭は羽状筋だし、やっぱメインはコンパウンドだわな

982: 無記無記名 2019/07/14(日) 18:09:04.18 ID:zm1QIGVc
その通りだけどトップ選手の真似しがちなのは初心者あるあるだからなぁ。
好きなように楽しんで続けるのが一番だよ。
最短距離を進むのが全てじゃないからね。

988: 無記無記名 2019/07/14(日) 23:21:21.24 ID:90cZk25h
ディップスが好きだな
肘を内寄りに狭めてやれば内側等に効かせられるし
肘を開き気味にすれば外側に効かせられる