weight_pho1


1: 無記無記名 2018/11/18(日) 21:21:56.36 ID:RVmSTZ0H
自宅でフリーウエイトで鍛えて来た
先日から近所のフィットネスジムに行き出したんだが、
同じ様な回数やるにしてもマシーンの方が明らかに動作中とかキツい


これって通説と違わないか? 皆さんはいかがですか?

3: 無記無記名 2018/11/18(日) 21:53:30.74 ID:jB09hsrB
ベンチプレスよりチェストプレスの方がきつい。ちな初心者です。

4: 無記無記名 2018/11/19(月) 01:26:33.92 ID:CVlapsA8
刺激に慣れてないかもしくはフリーウェイトでしっかり効かせるフォームが出来てなかったんじゃないの

5: 無記無記名 2018/11/19(月) 05:10:20.11 ID:6mBEPwjx
マシーンは姿勢が半強制的に固定されてよりピンポイントで効くからでしょ

7: 無記無記名 2018/11/19(月) 18:49:10.67 ID:QDzsHJRC
マシーンは動作中負荷が抜けないからな

8: 無記無記名 2018/11/19(月) 18:50:55.92 ID:QDzsHJRC
誤解を招く言い方だったな
そりゃバーベルを持ち上げたり担いでいる以上負荷が無くなることはないw
ただ持ち上げる時が一番きついんだがマシーンだと上げきるまでずっとキツいままなんだよな

9: 無記無記名 2018/11/19(月) 22:50:44.55 ID:6qSmq7QJ
そりゃおめー今までフォームがクソだったんだろ
恥かいたな
そして意味のない時間だったな

10: 無記無記名 2018/11/19(月) 23:02:38.93 ID:eos8FHuU
通説なんて無視して自分に効くやつやってりゃいい

11: 無記無記名 2018/11/20(火) 18:48:34.74 ID:OxYQgiZf
マシンで慣れれば、フリーウェイトでもフォームきれいで効くようになるんでない?

12: 無記無記名 2018/11/20(火) 19:27:40.56 ID:j/wwtP2e
自分は逆だけどなー。フリー始めたとたん、マシンだけの時とは比較にならんくらい成長しだした。

13: 無記無記名 2018/11/22(木) 16:26:34.94 ID:UKa5Jb49
マシンを一括りにするな糞みたいなのから神まであるし合う合わないも人それぞれ骨格等によって全然違うし

14: 無記無記名 2018/11/23(金) 22:49:51.81 ID:R6jGxfyr
俺は背中、三頭、肩、ハムはフリーウエイトが
効果あるが、他はマシンだわ。

骨格とか普段通ってるジムのマシンによるだろ。

15: 無記無記名 2018/12/31(月) 14:47:21.74 ID:dGmxwgcq
マシンは安全だからMAX近くまで狙えるが
フリーだと安全第一だから完全なオールアウトは一人では難しいからフリーでフォームの練習とスタビライゼーション鍛えて、メインのオールアウトはマシンでやっています

18: 無記無記名 2019/03/05(火) 10:05:50.95 ID:Aa0CpwMt
フリーは自分の得意な軌道を描けるけど、マシンは軌道が固定されてるから不得手な姿勢のスポットに入りうる

19: 無記無記名 2019/03/13(水) 22:56:44.34 ID:h3cjcBhN
マシンて150くらいの女性から170くらいの男性までにあうようサイズ設計されてんだろ?俺身体デカいからどうも効かせたいとこに効かんわ。