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1: 無記無記名 2019/11/22(金) 16:15:24.77 ID:dDbuw0Ti
高重量なのでフライプレスとも言われるもの
肩から肘まで上腕骨の軌道はフライと一致、肘は開かず常にダンベルのほぼ真下

9: 無記無記名 2019/11/24(日) 22:03:47.50 ID:rtXPOplt
>>8
こんなもんでいいだろ
アーノルドばりの可動域でフライやれたらとんでもない化け物
G40kSjs


10: 無記無記名 2019/11/24(日) 22:14:54.08 ID:mhyhLFh2
>>9
やっぱこんなもん？
シュワさんのフォーム真似てフライやることもあるけど、
軽いのでないと無理だなあ
６０ｋｇでこの深さのフライやろうと思うと
大胸筋もそうだが二頭を糞強くする必要があるだろうな

38: 無記無記名 2019/12/30(月) 22:11:55.73 ID:ptIRkAR/
俺も肘の角度９０度以上に広げてやろうと思ったら50kgがギリギリだな
>>1の条件なら60kgで何発か出来るが

3: 無記無記名 2019/11/22(金) 16:41:38.89 ID:61Coq8WK
プレスよりもバランスとりやすいし手首が楽だよね

6: 無記無記名 2019/11/22(金) 21:13:15.01 ID:obZIjsyH
やべープレスすら届かない重量

7: 無記無記名 2019/11/22(金) 21:25:02.34 ID:sbV4FXxL
要はハの字気味でプレスしたらええんやな
今日試しにやったら以外と楽勝だったわ

14: 無記無記名 2019/11/26(火) 23:04:23.88 ID:y1Kivf6V
フライプレス、どうなんだろうな
バリエーションとしてはありだとは思うが、イマイチ中途半端な立ち位置だと思う
基本はプレスでがっつり高重量扱って、フライでネガティブ、ストレッチ意識って感じで役割分けてやった方がいい気もする

17: 無記無記名 2019/11/27(水) 21:50:18.18 ID:0z7ORdqW
フライプレスはストップアンドゴーの要領でボトムで少し止めてからあげてるわ
いうて30キロでセット組んでるからあんま強くないけど

19: 無記無記名 2019/11/29(金) 21:55:19.17 ID:GxfYm+0+
>>17
バルキー小松さんも３０ｋｇくらいで
ボトムと肘が９０度の時点で止める２段階モーションのフライプレスやってましたね

23: 無記無記名 2019/12/06(金) 04:31:58.22 ID:XXxjT/Z+
いやすげえよ

29: 無記無記名 2019/12/08(日) 01:27:53.30 ID:N4Ip9uJD
動画挙げてる奴のフォーム見るとフライよりもプレスって感じが強いな
もうちょいフライらしいフォームでできる奴はいないのか

32: 無記無記名 2019/12/15(日) 22:39:39.04 ID:M8PR7Zci
ダンベルベンチのセット重量からマイナス20kgくらいがちゃんと腕広げてフライできる重量な気がする
そうなると80キロで２０発できるアジカワなら確かにできそうだな

43: 無記無記名 2020/01/10(金) 13:31:12.46 ID:FmuWe7qv
こんなフライもどきに意味あんのか？
より高重量でプレス、軽くしてしっかりフライ
するほうがいいだよ

45: 無記無記名 2020/01/11(土) 06:51:37.45 ID:uQacuDNu
>>43
正解

44: 無記無記名 2020/01/11(土) 00:15:30.42 ID:Y1YEcI51
バリエーションの一つだろうな
プレスより少し落ちるが高重量扱って、しっかり可動域とってストレッチかれられるって感じの
トレーニングには色々変化を持たしたほうがいいし、たまにやるくらいでいいだよ