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37: 無記無記名 2019/07/22(月) 17:42:34.55 ID:yLBSjhhH
>>3
おう
上半身と下半身のバランスって見た目にすごく重要だと思うぞ
脚だけ細い奴は奇形に見えるわ



2: 無記無記名 2019/07/21(日) 16:45:35.19 ID:VP+qXGOA
脚トレって具体的になにすんの？

6: 無記無記名 2019/07/21(日) 17:30:57.60 ID:nBYFcRmR
人間の体は必ずバランスを取ろうとする
下半身を全くやらないといずれ上半身が頭打ちする
事実、広背筋はケツの筋肉と１枚で繋がってるんだよね

21: 無記無記名 2019/07/22(月) 09:25:24.82 ID:mshPmWhY
年齢的にも下半身のトレはもう追い込まない程度の本当に軽い維持レベルしかやってないかな
50過ぎて膝、足首の関節を壊すリスクを極力排除したいという理由しかないわ
たとえ片隅にも風上にも置けなくっても。。。

29: 無記無記名 2019/07/22(月) 14:36:09.16 ID:CxDzC59B
無理やりやる必要は無いけど1種目ぐらいはやってて損はないでしょ
ジム通いならバーベルスクワット、宅トレでダンベルメインならブルガリアンだけでも十分だよ
個人的にはブルガリアンやランジの様なスプリットスクワットをお勧めするけどね

34: 無記無記名 2019/07/22(月) 16:42:57.32 ID:I8NdNa8l
ハーフスクワットとデッドだけしかやってないけど良いですか？

56: 無記無記名 2019/07/22(月) 23:43:00.07 ID:iZlz6vCQ
ハーフデッドとレッグプレスでどや？
デッドとスクワットやったら脚より腰がもたん

61: 無記無記名 2019/09/27(金) 06:30:19.86 ID:8iKTP+r9
ランジでふらふらするのは移動動作が大きいからだと思って、
バックランジにしたらもっとふらふらだった

62: 無記無記名 2019/09/27(金) 07:49:01.67 ID:X5cQj8Qs
フラフラするのは筋力が足りないだけ

63: 無記無記名 2019/09/27(金) 07:52:32.68 ID:8iKTP+r9
平衡感覚とかバランス感覚とか関係ないんだよな
制御系は正常だけどアクチュエータのスペック不足

64: 無記無記名 2019/09/28(土) 00:32:00.51 ID:D0rAqypf
ランジやるのにいい安い靴ないかな
裸足でやるのはいろいろ難しい

65: 無記無記名 2019/10/19(土) 11:22:01.26 ID:uNdUQk4L
片方の足からランジして、もう片方に移ると既に疲れてるんだが

66: 無記無記名 2019/10/26(土) 22:12:17.66 ID:pVCo0JA8
週1でランジしてる
毎回やれることがどんどん増える

今回は、バックランジで後ろに出す足の勢いが倍増してた

69: 無記無記名 2019/12/07(土) 15:56:08.94 ID:1w09lWPZ
ランジがどんどん回数増えていくな
左右交互で合計30回くらいだったのが40回越えたあたりから、
もう自重では軽すぎるのか、80回越えてもまだいけるようになってきた

手はフリーにしときたいから、何か背負うか