892: 無記無記名 2020/01/14(火) 08:13:01.33 ID:pAEK2laO
ワンローとラットプルダウン前とバックエクステンションマシンで背中はOK?
893: 無記無記名 2020/02/11(火) 20:54:07.66 ID:2LhkuI9B
俺は懸垂→ワンハンドロウの順番でやってる
懸垂は10回出来るようになったけどロウは20㎏のままだw
懸垂は10回出来るようになったけどロウは20㎏のままだw
903: 無記無記名 2020/02/25(火) 17:21:00.77 ID:DAPtp5ly
ワンローでベンチに膝ついてやるのと台とかに手付いてやるのは何が違うの?
904: 無記無記名 2020/02/25(火) 22:00:44.74 ID:iLynU9zE
協働筋が変わる 台に手を着く方がきつい
909: 無記無記名 2020/03/02(月) 14:14:19.87 ID:zPRbKJUx
ワンローはヘルニア製造機
913: 無記無記名 2020/03/22(日) 02:58:00.39 ID:BhrsJrbI
昔やってみて全然背中に効いてる感覚なかったからひたすら懸垂しかやってなかったけど1年ぶりにワンローやったらこれ凄く背中に効いてるのわかる
もっと早く背中で引く感覚掴みたかった
もっと早く背中で引く感覚掴みたかった
914: 無記無記名 2020/04/07(火) 10:25:50.97 ID:1vqb7JlB
ベントローとどっち先にやるべき?
最後の締めにワンローで追い込むべきなのかな
最後の締めにワンローで追い込むべきなのかな
915: 無記無記名 2020/04/07(火) 23:39:48.69 ID:h0kMsiaL
特殊な目的でもなければ重い種目からやってくのが普通
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