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424: 無記無記名 (ワッチョイ 9fe8-6S4o [180.21.46.244]) 2020/05/21(木) 20:43:51.77 ID:gOcW2WcO0
3月からかな?
膝、足首、肩、手首、腰と軽く怪我が続発してたんだけど、
ようやく90%くらい回復したわ

明日からスクワット再開やで!
まずは40kgでセットからやり直すわ 笑



451: 無記無記名 (ワッチョイ 87b8-FHI0 [60.149.121.7]) 2020/05/22(金) 16:56:06.32 ID:6JVwA6dm0
高レップのスクワットとか想像しただけで具合悪くなる。
レスラーは凄いね。自重だとしても毎日数百回スクワットやるメンタルはない

453: 無記無記名 (ワッチョイ 8244-2Od6 [61.23.89.214]) 2020/05/22(金) 17:40:47.71 ID:nl1E8PjW0
↑それな
100kg加重なら100kgがもう上がらんとこが限界になるが、
自重だと本当の意味での限界まで行けるからとんでもねえ。
わしも最初はバーねえし自重マンになろう思うたが、
すぐにダンベル加重に逃げ出した。自重追い込みは無理。
脚が溶けるわ

455: 無記無記名 (ワッチョイ 42b8-F3kH [221.31.13.206]) 2020/05/22(金) 17:44:10.03 ID:3g+IzCJx0
スクワットは根性デットは気合

458: 無記無記名 (ワッチョイ aec8-O5Ya [183.77.119.77]) 2020/05/22(金) 18:25:38.10 ID:rC+VoHNB0
スクワット後気持ち悪くなるんだがどうすりゃいいんだ

461: 無記無記名 (ワッチョイ 8244-2Od6 [61.23.89.214]) 2020/05/22(金) 18:39:35.04 ID:nl1E8PjW0
>>458
気持ち悪くなったら切り上げろ。そのうち心肺が強くなって慣れる。
慣れない内は自分の中で吐き気があっても食えるものを用意し、
慣れてからも簡単に食えるものを用意しておけば良い。
慣れても食欲の低下は仕方ない。
慣れるまではマジで吐き気が強くなって来たら嫌でも切り上げろ
簡単に耐えられる吐き気のみ続行しても良い。吐き気が強くても続行すると、
吐くだけじゃなく下手すると茶色いションベン出して入院する羽目になる。
何が何でも追い込めば良いってもんではない。
追い込むのは追い込めるまで強くなってからで間に合う。
スクワットで焦っても良いことない。
そんな私のスクワット歴は5ヶ月です

460: 無記無記名 (ブーイモ MM0b-/PEQ [202.214.230.114]) 2020/05/22(金) 18:39:07.09 ID:IXkE91sTM
息をする

543: 無記無記名 (ワイーワ2 FF1a-5FEH [103.5.140.186]) 2020/05/25(月) 17:32:51.84 ID:zn0wcgFaF
ストレッチ種目取り入れてから四頭みるみるデカくなってくわ

545: 無記無記名 (ワッチョイ 930e-yG74 [114.187.54.83]) 2020/05/25(月) 18:58:11.11 ID:2futJmC10
トレーニング歴1年半くらいです。最近スクワット(足トレ)始めました。50×8くらいがやっとですが頑張ります。初心者ボーナスはあるんだろうか…下半身の強化でベンチの重量も上がればいいんだが。

546: 無記無記名 (ワッチョイ 42b8-F3kH [221.31.13.206]) 2020/05/25(月) 19:01:10.01 ID:H/atuwzl0
>>545
入信者ですね
まずは天井にトムプラッツのポスターを貼って下さい
寝る前に目が合ったらラックに向かいスクワット朝起きて目が合ったらラックに向かいスクワット

547: 無記無記名 (ワッチョイ 42b8-F3kH [221.31.13.206]) 2020/05/25(月) 19:18:19.72 ID:H/atuwzl0
100キロ30~20レップ位6セット60キロ50レップ位
いつも高レップはマシンででやってたからジム閉まってずっとスクワットのみだったけどたまにやると超高レップはいいね
気持ち悪くて超気持ちいい

553: 無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222]) 2020/05/25(月) 21:37:57.70 ID:IZ+kpz6+0
>>547
私もマックスの60パーくらいでやる中重量でのハイレップ大好きです!
同じような重さしてるんで気持ちわかります^_^
脚だけじゃなく、背中や腹筋、体幹は当然、肩や腕にまで疲労が来るのがいいですよね!限界までやってぶっ倒れるのが最高です。
しかしながら、いつも、限界まででやめてしまう弱い自分に腹が立ちます。体がガタガタと震えだして恐怖が襲ってきてしまうんだよなぁ。

554: 無記無記名 (ワッチョイ 42b8-F3kH [221.31.13.206]) 2020/05/25(月) 21:53:04.59 ID:H/atuwzl0
>>553
一昨日のデッドのダメージ腰とケツに残っていて痛くて駄目だったわ
心肺も大腿四頭筋はまだいけた
体幹弱いから筋トレもスポーツも向いてねえ
結局は遺伝だよな強い人が羨ましい

567: 無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222]) 2020/05/26(火) 06:46:42.59 ID:ZRXABNWA0
>>554
自分は、ボディビルやってますが、そういう筋肥大には非効率なはちゃめちゃなトレーニング大好きなんですよね^ - ^トムプラッツの動画みて気持ちを奮い立たせてます。

548: 無記無記名 (ワッチョイ 87b8-FHI0 [60.149.121.7]) 2020/05/25(月) 20:17:40.11 ID:I6drgGxT0
脚が強い人はMの素養があるね