フレンチプレスとかテイトプレスやると右肘が前腕側まで痛い。明らかにダメな痛みだと思うんだけど、どうやったら肘痛回避できる??

俺もフレンチプレスは骨格的な限界感じてナローベンチのみにした
合わない種目無理にやる必要はどこにも無い

俺も、キックバックは肩に違和感あるからやってないな

俺はナローベンチが効いてる感じがしないな。
JINが紹介してたプルオーバーは好き。

肩痛めてディプスとナローベンチ高重量で出来なくなって外側頭に刺激入れる種目できなくなった；

ナローベンチならそんなに下ろさなくてもいいから出来ない？
それでも痛いなら無理だけど

スカルクラッシャー久しぶりにやったらめっちゃ効いた

俺キックバックしかやらないけどバランス悪いかな？
他はあまりきかない

俺はほぼほぼ加重ディップスのみ。ショルダープレスもやるが、たったの3セットだし最近やり始めたばかり。u他は一切やらない。

俺もキックバックしかやってない
なんかどうもキックバック以外の三頭筋の種目は一見危なそうで怖い

背もたれが傾斜してる、ディップスみたいな感じで下に押すマシンてどう？

マシンなら負荷調整出来るんだろ？
やってみて自分の身体に合う、利かせられるなら良いじゃん…どうもこうもないわ

俺なんか肩板傷めて、肩の水平外転出来なくてベンチがダメで
胸の上部にディップスで利かせたいから、横から見てＡ型のダンベルラックに荷締めベルトを張ってそれに足を掛けての加重前傾斜めディップスやってるぞ

ベンチ用セーフティー使って、10㎏ウエイトベスト着て更にサイドポケットの有るリュックを前向き装着
3㎏2枚を入れてサイドは1㎏を2枚ずつの計20㎏
腰にディッピングベルトを装着して、自作のフック式ローディングピンにアイアン10㎏2枚と(直径の都合)あと細かいので計28㎏程を装着って状態で
色々、スゲー大変な思いしてやってるんだからな!!www

スカルクラッシャーやると痛くはないけど肘がポキポキ鳴るのが気になる。めっちゃ効くから辞めたくないんだけどなー

俺はナローベンチが効いてる感じがしない。まだまだフォームの見直しが必要だな

ナローベンチって肘は外に開くのが良いのかな？
あと下ろす位置は顔付近かみぞおちか
難しいよね

みぞおち付近に手幅狭めで長頭にがっつり入る

ダンベルあるなら幅が広がるし腕立てとディップス限定じゃなくていいじゃない。
種目は相性があるから自分にとって効きやすいのを探してみては？
ちなみに俺は自宅ならキックバックとリバースプッシュアップ、二頭はダンベル
カールとCカールが基本でダンベル重量はどれも7~8kg。身長172上腕42ほど。

俺的にストリクトかつ集中してる前提で最も効果が出せる重量だから、と
いうだけかな。
きちんと集中できてれば初回セットで12回前後で限界が来て、3セット目で
5~7回くらいになるかな。なので高回数でもないと思う。
キックバックはもう少し回数上がるけど。