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2: 無記無記名 2017/06/07(水) 13:20:48.98 ID:m77rnCzb
自分は45分~1時間くらいです



4: 無記無記名 2017/06/07(水) 22:08:45.56 ID:s2Gi3JZx
1日30分を週6
日曜だけ休み

7: 無記無記名 2017/06/08(木) 01:05:47.44 ID:y44F/q/N
>>4
週6って分割ですか?

10: 無記無記名 2017/06/08(木) 10:09:23.63 ID:uuZ+7bpR
>>7
もちろん
ストレッチ30分程度なので計1時間だね
日曜は家族サービスの日なので無理なだけで本当は毎日やりたいぐらい

6: 無記無記名 2017/06/08(木) 00:53:24.34 ID:zhjgFyoX
一日30分かな
一部位2種目しかやらないし
スケジュール的には毎日なんだけど、実際やるのは週4とか

9: 無記無記名 2017/06/08(木) 09:17:12.95 ID:cx4UhgXY
2時間も3時間もダラダラとやってる人ってどこのジムにもいるよね(`・ω・´)
あんまり体の変化もないし

12: 無記無記名 2017/06/09(金) 16:56:44.91 ID:RUl3qObt
トレ2時間もやるよりは8時間寝るにはどうしたらいいのか考えた結果、やっぱりトレは1時間で集中してやるという事に。

14: 無記無記名 2017/06/09(金) 19:51:28.94 ID:BnnGaIyi
インターバル短めにしたいけど吐きそうになるし長めにして筋トレにかかる時間は2時間くらいになるなぁ
有酸素運動やるべきか

16: 無記無記名 2017/06/09(金) 20:54:30.13 ID:wvT7ZD90
脚と背中はちょっと長くなっちゃうな
胸と肩はぼちぼちで、意外と腕も時間掛かる

17: 無記無記名 2017/06/09(金) 23:16:14.95 ID:mMo8nyTl
1時間でどんなトレすんのかすげー気になる

18: 無記無記名 2017/06/10(土) 01:09:36.88 ID:9+HqL1Av
脚1時間弱 胸肩三頭2時間 背中二頭腹筋2時間
上の三分割で週4
正直長すぎるから短くしたい

25: 無記無記名 2017/06/21(水) 14:37:19.17 ID:FK9M3C+E
ゲームは1日1時間
筋トレも1日1時間

27: 無記無記名 2017/06/22(木) 20:20:55.50 ID:AXWzC8Yk
土日休みの週5回トレ、五分割の各部位週一で腹筋はどっかに適当に入れる
かかる時間が大体1~1時間半くらい
俺の場合いいトレが出来たと感じる日ほど短時間で終わる気がする

41: 無記無記名 2017/06/22(木) 23:34:29.45 ID:gDe22QuH
大体一時間半だな
胸背中肩脚は15分×3種目くらい
2頭3等は15分×2種目くらいだし

47: 無記無記名 2017/08/27(日) 00:12:22.03 ID:7hbA8PAC
2~3時間くらいかな
やること多いしあれもこれもとなってつい長くなってしまう...
ベンチプレッサーとしてベンチ伸ばしたいので週3回のトレで必ずベンチやるし
他にもハイクリーン、スクワット、ミリタリープレス、サイドレイズ、チンニング、ラットプル、ベントオーバー、ハーフデッド、
クランチ、レッグレイズ、カーフ、カール等,,,

ベンチ以外はこれらを分割して入れてるが、ベンチ、クリーンは高セット行うしそれらだけで最低1時間かかるし
その後スクワットとかもあるとどうしても3時間はかかってしまうな

51: 無記無記名 2017/08/27(日) 02:18:19.98 ID:TJ1AhsvN
2部位やる日は1時間半
1部位しかやらない日は1時間

以前1日に3部位やってた時期は2時間かかってたけど長すぎるから分割を1つ増やした

胸三頭で1時間半
背中二頭で1時間半
肩で1時間
脚で1時間

脚は根性ないから余力残してやめてる…
脚の筋肉は一般人受けしないし見られる機会も無いからモチベーションが上がらないんだよな

61: 無記無記名 2017/10/18(水) 18:16:24.87 ID:DnQ1Fon9
肥大や効率を考えてと言うより、欲張って種目を多目にやりたいのとせっかちな性格てだけの理由で
インターバル1~2分であれこれやって1時間くらい
1時間くらいが充実感あって飽きもこない