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1: 無記無記名 2019/11/03(日) 21:45:22.34 ID:fH0ns5zS
ケツがいてえ
それとバー当てた辺りがいてえ

4: 無記無記名 2019/11/03(日) 22:02:26.81 ID:K93DHJ/J
ローバーなんて絶対できんわ
なんであんな肩甲骨の真ん中辺りまでバーを持ってけるのかわからん
フロントスクワットも肩が当たって痛すぎてやってる人同じ人間とは思えんレベル

5: 無記無記名 2019/11/03(日) 22:16:50.48 ID:fH0ns5zS
上手くバー乗せれれば痛くないんだけどコツ掴むまで何回か痛い目見そう

6: 無記無記名 2019/11/03(日) 22:56:14.83 ID:6sglgeDY
背中全体が発達してきたら上手く乗るようになるよ。
背中がペラペラの初心者は上手く乗せられない。
俺は肩痛めてからローバー出来なくなったわ。
肩の後ろが痛くてバーを保持するのがキツい。

7: 無記無記名 2019/11/03(日) 23:01:44.44 ID:pmLjNdvJ
俺はハイバーの方が骨?に当たって痛いけどな。
人によって様々だな。

8: 無記無記名 2019/11/03(日) 23:19:43.15 ID:NYPVp9ZE
俺もハイバーはちくわ無しでは痛くて出来ない。
ちくわ使ってたら馬鹿にされるけど、こればかりはしょうがない。

11: 無記無記名 2019/11/04(月) 00:40:20.35 ID:xR/abByD
ハイバーの時はローバーなんて無理って思ってたけど
ローバーでやるようにしたらハイバーなんて無理ってなってしまったわ
ハイバー止めたら四頭筋は以前より減ったが
ローバー始めたらハムストリングがアホみたいに発達してきた

16: 無記無記名 2019/11/07(木) 22:28:56.37 ID:P0Tckz+T
>>11
これだわ
最初スクワットやり始めたときはなんだハイバーの方がやりやすいじゃんって思ってて
なんでYouTuber達はローバーばっか解説してんだよって不満に思ってたわ
慣れるとローバーの方がやりやすくなって今とてもじゃないけどハイバーなんてできんわ

12: 無記無記名 2019/11/04(月) 01:38:24.24 ID:BhXOQh46
筋肉の節目?にパコっとはまると余裕なんたけどちょっとずれたら痛くて持ち上がらん。
動画とかみたり指導してもらってるんだけどね。

13: 無記無記名 2019/11/04(月) 01:52:06.03 ID:hw9AfBSL
ローバーは腰痛持ちじゃ絶対無理

15: 無記無記名 2019/11/07(木) 22:25:47.61 ID:P0Tckz+T
ローバーで肩痛いのは筋肉つけば大丈夫
ローバーの方が高重量挙げられるから脚の発達にはいい
ローバーで主動筋になるハムストリングや大臀筋は身体能力の向上も一役買う
ローバースクワットはコスパ最強種目

17: 無記無記名 2019/11/07(木) 23:34:25.67 ID:k6CknMFI
両方バランス良くやればええやん

18: 無記無記名 2019/11/08(金) 03:05:51.50 ID:BL7HczG7
ローバーは木刀や竹刀でも買って、可能ならバーベルシャフトでも買って、常にストレッチしておくと余裕ですよ。
僧帽の下に、ポコっと乗る位置があります。
下半身のバランス良い発達にはローバースクワットは最適です。
が、デッドリフト もしてるなら、ハイバーにすべきですね。
ローバースクワットは、ハイバースクワットとデッドリフトを一つにしたようなもので、1種目しかしないならコレを勧めますけどね。
また重量的にも、ハイバー<ローバー<デッドリフト となると思うので、重過ぎず軽過ぎずバランスいいですよ。
200もやれたら及第点かと。

20: 無記無記名 2019/11/09(土) 22:47:41.78 ID:m20MMdcn
僧坊上部の下のとこになんかいい感じに乗ると痛くないよ

42: 無記無記名 2019/11/12(火) 20:51:18.11 ID:+K+hL7eg
おっさんなので肩周りが硬すぎで腕が後ろに行かない
肩胛骨周りのストレッチ相当やらないとダメですかね

43: 無記無記名 2019/11/12(火) 21:24:58.49 ID:XckKAwS9
>>42
俺もだわ。肩が超痛い。
昔は余裕で狭い手幅でバーベルも保持出来たんだが、今は重量級選手並みに広くしか持てない。
腰も膝もどこも痛めてないけど、それが理由でスクワットから遠ざかってる。

44: 無記無記名 2019/11/12(火) 23:01:59.22 ID:GI+JzVW2
手幅はどうしてるの?
広げるとある程度は改善すると思うよ
吉田進のパワーリフティング入門に肩硬い人向けのやり方が詳しく載ってた気がする

50: 無記無記名 2019/11/14(木) 23:18:22.49 ID:rikyf6zI
何回かやってる内にコツ掴んで来たぞ。
肩甲骨寄せるようにしたら上手く乗ってる気がする。

55: 無記無記名 2019/11/16(土) 02:59:24.59 ID:bozCEAxL
手幅広くしてやってみたら、ラックに戻す時に手の皮挟んだわ。

57: 無記無記名 2019/12/08(日) 22:00:08.16 ID:QLZg+gYU
スクワットの形としてはローバーの方がやりやすいのだけど悩みがある

身体が固くて肩甲骨も寄せ切れずに肘を後ろに引いた状態が辛くて肘を痛めやすい

遊びが少ないのと下手くそなのもあって油断するとバーベルの重さが手と肘に乗ってしまう場合があるからだろうな

痛めるとアップの時に手幅を広めに持ってハイバーで始めるとか小細工しないといかんくなる

58: 無記無記名 2019/12/09(月) 07:02:57.55 ID:EP8jyLmm
>>57
サムレスにしてみては?

59: 無記無記名 2019/12/09(月) 07:38:55.20 ID:m297pqSA
サムレスにはしてるんです
温まるまではワイドにすることと背中周りを普段からほぐすようにはしてます