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1: 無記無記名 2020/04/25(土) 10:17:57.45
っべーわ
おまいら平気で100キロとか言ってるけど正気か？

4: 無記無記名 2020/04/25(土) 12:43:39.70 ID:jd6lY/4E
チェストプレスてマシンのやつ？
80キロならできます。ドヤァ

8: 無記無記名 2020/04/25(土) 21:16:19.69 ID:a/XnsuHN
まあ最初はガリならそんなもん

12: １ 2020/04/26(日) 10:11:20.29 ID:zBLgXNK6
>>8
体重80キロくらいで腹が出てるんだが、ここではガリ扱いなのかな…？

10: 無記無記名 2020/04/26(日) 02:41:12.90 ID:XoFFa8Ny
60できればまぁまぁ

13: 無記無記名 2020/04/26(日) 10:13:06.86 ID:PoarwOGe
俗に言うプヨガリだね

14: １ 2020/04/26(日) 10:24:08.37 ID:zBLgXNK6
>>13
プヨガリなんていう言葉があるのか…

15: 無記無記名 2020/04/26(日) 11:27:17.62 ID:nZemlzrU
俺も20キロでスローでやってる

これが関節や靭帯にやさしい

17: １ 2020/04/26(日) 18:49:41.91 ID:zBLgXNK6
>>15
上級者は関節や靭帯まで考えるのか…
私は筋肉がすぐにブルブルのガクガクになるから、まだそこまで分からない

21: 無記無記名 2020/04/27(月) 04:14:15.24 ID:41sShdLX
マジレスすると50キロでハイレップがいいよ。

22: １ 2020/04/27(月) 17:07:06.25 ID:2ItHSFjw
>>21
50キロなんてやったらフォーム崩れそう

23: 無記無記名 2020/04/27(月) 18:56:21.95 ID:8IwsTLpY
まあ 筋肉痛が酷いのは最初だけ
筋肉が強く引き延ばされたり収縮するのにまだ慣れてないだけだ

24: 無記無記名 2020/05/02(土) 08:58:29.77 ID:w4uO0qf7
チェストプレス100キロ余裕なんだけど
ベンチプレスはフラフラしてしまって30キロしか上がらない。

三半規管が悪くて平衡感覚が悪いのが原因かな？似たような人いる？

26: 無記無記名 2020/05/03(日) 03:46:15.29
>>24
筋肉のバランスが悪いんでは？
懸垂が苦手とか？

27: 無記無記名 2020/05/03(日) 08:21:44.51 ID:wCv3C4w7
>>26
懸垂は得意だ。
なんというか、バーを持たない状態でも腕はフラフラする。何かの病気か？

30: 無記無記名 2020/05/14(木) 13:19:29.83 ID:4JOi+rpt
>>27
姿勢が悪いんじゃないのか

32: 無記無記名 2020/05/17(日) 19:11:28.64 ID:llhj1AET
チェストプレス50が限界

39: 無記無記名 2020/06/10(水) 18:01:24.59 ID:YjVOGr9U
お馬鹿だから、ここの皆さんに聞いちゃますが
30キロのベンチプレスやるのと
片手15キロのダンベルプレスやるのって
同じ負荷なんですか？

42: 無記無記名 2020/06/11(木) 12:15:15.14 ID:vrv10WlJ
>>39
体が受け止める負荷は一緒。
トレーニング的な負荷は別。

43: 無記無記名 2020/06/11(木) 18:09:51.83 ID:dVUBULHc
>>42
ありがとうございます
しかし難し過ぎて意味が解りません。　
スミスマシン？なら何とか30キロ上げれますが
フリーなダンベルプレスで片手15キロを
上げるのは今の自分にはまだ厳しそうです

44: 無記無記名 2020/06/11(木) 18:35:37.50 ID:oSJXCeZ0
>>43
スミスマシンは軌道が固定されるのでフラフラしない。
バランスは器具まかせ。

ダンベルは左右別々に独立してるので、バランスを取りながら挙上。
そのためバランスを取るための筋肉や神経が動員される。

ゆえにトレーニング的な負荷はダンベルプレスの方が上。

体が受け止める負荷(質量)は、物理法則により同じ。

45: 無記無記名 2020/06/11(木) 18:40:13.46 ID:mT1ULlMl
ダンベルはバーベルより腕の疲労が強い

50: １ 2020/07/21(火) 01:36:53.39
ラットプルは相変わらずフォームがよくわからん
とりあえず上体を30度くらい傾けてやってるけど、
なんか肩周りの筋肉が使われる
あんまり背中に効いてない気がする

51: １ 2020/08/24(月) 21:03:28.57
ラットプルがようやく背中に効くようになって来た…気がする
背筋伸ばして胸張るのがコツかな？