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1: 無記無記名 2020/06/15(月) 22:01:30.04 ID:eXHoWju6
トレーニングはしまくった方が発達いいに決まってるよな?

16: 無記無記名 2020/06/19(金) 00:35:02.05 ID:R3gHsNZ5
毎日腹筋ローラーで立ちコロやってるけど衰えてないぞ
ちゃんと飯食って毎日7時間以上寝ててオーバートレーニングになった奴は詳細を説明してほしい

21: 無記無記名 2020/06/20(土) 03:29:55.92 ID:Fvk5D2dy
>>17
効かせない立ちコロなんてないと思うよ
膝コロと違って必ずお腹や胸が地面に触るまで伸ばすから

18: 無記無記名 2020/06/19(金) 04:34:28.99 ID:oYfDFKzW
>>16
筋肉じゃなくて関節が痛むかな俺は

20: 無記無記名 2020/06/20(土) 01:11:26.90 ID:rylg5gD9
疲労困憊 肉離れ 疲労骨折 関節痛 慢性疲労 やり過ぎは良くない
筋肉は休んでいる時に成長する
その証拠の肉体労働者はビルダーのように筋肥大してない

23: 無記無記名 2020/06/20(土) 15:13:08.20 ID:WJ5Kbf0O
筋力アップは追い込まない低レップっていうからそれに従ってやってるんだけど
やった感がない。もう一か月たつけどこれでいいの?

24: 無記無記名 2020/06/20(土) 15:55:41.37 ID:D2b48YQD
むしろ高回数中重量でやるほうが筋肉の感覚がバリバリパワーアップを感じる
100kgベンチできる奴は80kgとか90kgでなく試しに60~70kgメインでやってみるべき

31: 無記無記名 2020/06/21(日) 13:59:30.86 ID:3/XqOu3O
今日からチンニングを毎日限界までやることにした

32: 無記無記名 2020/06/21(日) 17:22:11.58 ID:HTnKvzJb
30レップ限界あたりが一番伸びたなんて研究もある
ベンチプレッサーは毎日やってるし

33: 無記無記名 2020/06/30(火) 09:42:05.60 ID:WgLVjmoB
神経系の疲労で症状でたらガチでしんどい。
寝れない飯食えない常に鬱。しかも治すには安静にして耐える以外にない。

44: 無記無記名 2020/07/26(日) 09:58:29.65 ID:lia4NRed
俺も関節(腱)にくるな
あとだるさと耳鳴り

49: 無記無記名 2020/07/31(金) 15:15:25.99 ID:MdscEgk4
やりたくねーなーって思いながらトレーニングした翌朝、ビンビンだったぜ!
て言うかトレーニング始めると体調良くなったりすることってない?

50: 無記無記名 2020/07/31(金) 15:19:47.46 ID:Nf/e9+Nz
まあ、やり過ぎなければ頻度上げた方が体調良くなる所はあるね。

53: 無記無記名 2020/07/31(金) 17:19:55.61 ID:Ddhj8+Bv
ゴリゴリにトレしたら次の日はやっても大した重量上がらないし、部位分けて毎日とかやると
免疫力落ちてあちこち不具合出てくるし、やりたくても出来ないんだよね。

ごりごりやっても出来るような健康的体の強さがある人って羨ましいわ。

63: 無記無記名 2020/08/02(日) 22:00:45.76 ID:m+lUWd+g
いいかげんでノー天気な人間は長生きするっていうけど納得
妥協しない完璧主義者はストレスと過労で早死にするわ
競技者じゃなければ筋トレも休みたいときに休んで気楽にやった方が健康と筋肥大素早く両方手に入るかもね