20161211pullup_chinup-w960


6: 無記無記名 2019/05/17(金) 18:48:18.83 ID:9OxINoLt
手のマメってどうしてますか？
パワーグリップ使って昔よりマメは出来にくくはなったけど懸垂やりすぎると痛くて困ってます



22: 無記無記名 2019/05/18(土) 17:52:49.48 ID:V2Kvv1wT
>>6
自重の懸垂でマメってそんなに酷くなる？
高重量のデッドリフトぐらいでしか
マメは問題になった事はないけど

7: 無記無記名 2019/05/17(金) 19:21:12.92 ID:LIYXDOCT
ワシは紙ヤスリでマメを削ってるよw
取り敢えず痛くなる所の厚みを減らすように削ってますな

9: 無記無記名 2019/05/17(金) 19:24:55.52 ID:TFJpAJk5
マメは特に何にも対策してないなぁ。中指と薬指の付け根が硬い。普通に懸垂してたときは、
特にマメとか気にならんかったけど、マッスルアップしてるとマメが発達してきた。

10: 無記無記名 2019/05/17(金) 19:29:20.31 ID:AYggYBsT
マメなんか出来るかよｗｗ
と思ったら付け根に握りダコが

11: 無記無記名 2019/05/17(金) 20:52:24.62 ID:LIYXDOCT
確かに、マメと言うよりタコだね(笑)

13: 無記無記名 2019/05/18(土) 00:59:28.93 ID:hUtINaAv
イボ付き軍手を２重にしてつけてる。
パワーグリップ並に安定するしマメタコは無縁だし簡単に洗濯できるんでお薦め。

15: 無記無記名 2019/05/18(土) 07:48:54.94 ID:Y3dHayPJ
軍手は冬だけやってるわ。筋力が限界に達する前に、公園のバーが冷たすぎて耐えられなくなる。

19: 無記無記名 2019/05/18(土) 09:48:31.98 ID:RT+SxrmY
>>15
俺もそれで冬に軍手してたんだけど、
なんか素手の時より前腕がパンパンになるんで、
握力付くかなと思って今は一年中軍手してやってる。
豆もできづらいし。

18: 無記無記名 2019/05/18(土) 08:54:35.24 ID:Y3dHayPJ
夏も軍手するべきってこと？別に軍手なくても20回できるし、マッスルアップするときは軍手ない方が自分はやりやすい。

20: 無記無記名 2019/05/18(土) 09:57:31.81 ID:wbQsTcGx
軍手や手袋って、力が入りにくいから
結局寒くても外しちゃうな
って事は、何か別の筋肉使ってるのかもな

21: 無記無記名 2019/05/18(土) 10:37:10.01 ID:ukUgAsrz
軍手の裏側でやるとツルツルして難易度あがるぞ

23: 無記無記名 2019/05/18(土) 20:36:47.05 ID:sDQmZxHz
豆のできやすさには個人差あるからな
豆できない体質なら親に感謝して生きろよ

26: 無記無記名 2019/05/19(日) 16:57:42.01 ID:F8zqvIIX
俺は安定のダイソーイボ付き手袋。季節がら、汗かいて洗濯機行きが多くなった今日この頃

30: ｍNT 2019/05/19(日) 23:13:30.89 ID:hWtXAlaC
ワークマンで革手買ってこいよ

32: 無記無記名 2019/05/20(月) 20:07:28.43 ID:2s+Sh4jg
山澤って人の動画で、懸垂は腕を伸ばしきった方がいいって言っていたのでやってみたら肩がゴリゴリなって痛いんですけどやめた方がいいですかね？

36: 無記無記名 2019/05/20(月) 21:24:36.78 ID:T+cy6j1T
>>32
伸ばし切るのは瞬間な
休息をとるようにブラ～ンと全体重をかけるのは論外。
むしろ伸ばし切った瞬間に思いっきり引き上げる。

41: 無記無記名 2019/05/21(火) 03:52:57.00 ID:agskw44G
マッスルアップだと肘伸びきる

42: 無記無記名 2019/05/21(火) 04:03:23.28 ID:Mr6MNvq2
やっぱマッスルアップは危ないんだな
難易度高いのに、トレーニング的には意味薄いらしいしな
完全にパフォーマンス技

43: 無記無記名 2019/05/21(火) 04:41:30.55 ID:agskw44G
ディップスと懸垂分けたら、ほとんと同じ部位鍛えられるから、マッスルアップにする必要はないかもしれないけど
、
やってて楽しいし、自分はマッスルアップ＆懸垂歴四年くらいだけど、肘やら肩やら怪我したことない。自重ならそんな大した付加かかってないのでは。