1.1


507: 無記無記名 (ワッチョイ 8fb8-xVjV) 2020/06/25(木) 07:08:18.75 ID:if0CV2Ot0
やはりダンベルベンチばかり異常に強い奴が多いんだな
広背筋と三角筋は後回しにされてしまう傾向



523: 無記無記名 (ワッチョイ 0fb8-8FKN) 2020/06/25(木) 16:47:37.47 ID:csN9hm7T0
肩トレ全般バーベルよりダンベルの方が肩関節に優しい(気がする)

527: 無記無記名 (オッペケ Sra3-QNpo) 2020/06/25(木) 17:01:45.96 ID:+TiMT9Ftr
トレーニング始めて二年半、ずっとバーベルプレスでやってきたけど手首がヤバくなってきたからダンベルプレスもありかと思うようになってきた

538: 無記無記名 (アウアウカー Sac3-U/td) 2020/06/25(木) 22:53:04.21 ID:GtuQ3vbua
やっぱりダンベルとバーベルは別物って考えたほうがいいのかも‥
なんか違うんだよなぁ‥

555: 無記無記名 (スッップ Sd5f-96CL) 2020/06/30(火) 14:20:37.60 ID:hkAxJwmwd
フロントレイズってやる必要ある?
ベンチとショルダープレスやってるだけで充分かな?

556: 無記無記名 (ワッチョイ 0fb8-htoQ) 2020/06/30(火) 14:31:52.46 ID:m37Ny/Mm0
目的次第じゃね?
ウエイトを手にもって行う以上は肩のフロントは割と多くの種目で刺激されるから
負担をかけないという意味だとコンパウンドをそこそこやるだけで十分かと思う

ただボディメイクで目的部位をハッキリさせたいならコンパウンドの方を程々にして
レイズ系のようなアイソレートで追い込み肥大を狙うスタイルになると思うけど

557: 無記無記名 (スププ Sd5f-6xYK) 2020/06/30(火) 18:43:14.71 ID:ly8AgM5nd
フロントやったほうがイカツクなるぞ
リアも全部やれ

561: 無記無記名 (ワッチョイ 1e6c-1TI1) 2020/07/01(水) 09:37:15.56 ID:ij5JZZKi0
インクラインダンベルベンチで結構入るからな
ショルダープレスは省いてフロントレイズだけで良いかもね

569: 無記無記名 (アウアウエー Sa82-xDWL) 2020/07/03(金) 01:46:37.07 ID:gHLA+ThOa
肩て背中か胸のあとにやるわ