DL_Progression_Pic1

1: 無記無記名 2020/10/05(月) 21:45:08.02
どうなんだ?

4: 無記無記名 2020/10/05(月) 22:43:20.59 ID:LGnKkt4Z
腰壊すだけだよね。

8: 無記無記名 2020/10/06(火) 03:30:47.47 ID:f9uYwtUF
一番重い重量扱えるからテンションあがる
やる理由それだけやな

9: 無記無記名 2020/10/06(火) 04:51:54.52 ID:kK/veaWf
適切な重量、適切な回数をやると腰の調子が凄く良くなる
背中がびしっと立つ感じ
これはスクワットにはない効果(ローバーはやらないから知らん)
それと背中にもやはり利いてるね

10: 無記無記名 2020/10/06(火) 19:56:58.09 ID:EqMHNMy+
ぶっとい脊柱起立筋は格好いいだろ

11: 無記無記名 2020/10/06(火) 21:58:12.28 ID:NM0CPm9h
やらなくて良いよ派とできるけどやらないのと出来ないのは違う派もいたりしてわけわからんよね

12: 無記無記名 2020/10/07(水) 00:16:26.80 ID:lv5LzDu+
スクワット捨てないとデッドリフトは無理じゃないか?
ケツの疲労が

13: 無記無記名 2020/10/07(水) 01:57:00.27 ID:arlnCPJ7
ボリュームの調整な

14: 無記無記名 2020/10/07(水) 08:23:25.80 ID:/kzU54JG
スクワットとデッドならスクワットやる

15: 無記無記名 2020/10/07(水) 08:46:08.15 ID:l5R6rmIN
腰の健康目的なら、
自分にあった余裕のある重量で余裕のある回数やるのは凄く良いと思うぞ
それならスクワットと平行してやれるしな
もちろんスクワットもやり過ぎないのが基本
デッドやスクワットやる目的として、
筋力アップだけ、筋量アップだけみたいに偏ると怪我しやすい

筋力アップ+筋量アップ+健康度アップ+ダイエット効果アップ

の平均を目指していくのが一般トレーニーの目指す道だと思うね

17: 無記無記名 2020/10/07(水) 14:26:05.35 ID:5NxEGGR9
健康と筋肥大のバランスの取り方は悩ましいところだね

19: 無記無記名 2020/10/07(水) 15:09:11.82 ID:Chyml/c5
最後のガッシャーン含めて最高に気持ちいい
大人しくやらないといけないようなジムだと逆にストレスになりそう

20: 無記無記名 2020/10/07(水) 17:07:15.87 ID:yVdeoNVb
脊柱ってバックエクステンションじゃだめなの

22: 無記無記名 2020/10/07(水) 17:51:24.72 ID:7VnEqxK2
>>20
いいよ
かけられる負荷が違うだけで

26: 無記無記名 2020/10/07(水) 20:18:59.84 ID:5NxEGGR9
ガシャンできる環境ならやりたいな
デッドはもともとドロップするものでもあるし
痛めるのはネガティブ時が多いから

27: 無記無記名 2020/10/07(水) 23:18:20.98 ID:xKhPehql
ネガティブの方が実際筋繊維を壊せるだろ?
練習ならネガティブも重要だろ
落とせないんだし

28: 無記無記名 2020/10/07(水) 23:32:32.70 ID:2y5RSHRG
フロントスクワットとオーバーヘッドスクワットをやっとけば、バックスクワットもデッドも不要だと気づいた

29: 無記無記名 2020/10/07(水) 23:54:01.64 ID:SSStvvDg
デッドドロップしないとか声出さないとかガシャーン禁止とかなってとか独自の全てアホのガラパゴスじゃっぷ文化
いい加減アホの独自ルールで50年以上積み上げてきたユージン参道から続くボデビ汚すのやめてほしい
アメのジムはペット
飯食う奴
ダンベルはもとにもどさないでそのまま
ガチャガチャバッグ引きずりはだかでポージン具当たり前
それがボディービル

30: 無記無記名 2020/10/08(木) 00:20:26.40 ID:+6SIsqGj
スポーツやるならやる
スポーツやらないならやらなくていい
で良くない?