156


1: 無記無記名 2020/10/08(木) 09:40:01.83
大会レベルのカットは無理だが
一般的にはバキバキになる
昼は何食っても良い

2: 無記無記名 2020/10/08(木) 10:04:20.96 ID:1isM5C6u
一般人基準だとジャニーズでバキバキだしそうかもね

3: 無記無記名 2020/10/08(木) 12:14:30.60 ID:H0ZoO+EG
何も食わなきゃもっとバキバキよ

5: 無記無記名 2020/10/08(木) 19:02:01.05 ID:7NN4n6mE
山根もバキバキ？

6: 無記無記名 2020/10/08(木) 19:08:03.76 ID:fDf1VAQq
俺はその昼を夜に分散させるね
いきなり飲みとかあるから

10: 無記無記名 2020/10/08(木) 21:30:37.44 ID:TgHQmR6N
夜にカーボほぼ0にするなら朝飯それなりに食わないとカーボ不足しないかね？
大会レベルでは無いバキバキって具体的に体脂肪率どれくらい？10～13%？

12: 無記無記名 2020/10/09(金) 01:31:23.99 ID:TBqcOvkm
まあ炭水化物抜くとバキるのはガチだわ
フラッフラになるけどな

13: 無記無記名 2020/10/09(金) 02:57:03.07 ID:3SotK41N
サラダチキンは不味い　あれは最低の鶏胸肉の調理方法だと思う
最近どこのスーパーで売ってる香草焼きとかチーズパン粉焼きとか安くて割と低脂肪低炭水化物でマジで美味い
当然パン粉が多すぎるのは減量には向かないけどな

14: 無記無記名 2020/10/09(金) 03:02:55.96 ID:KbbjSFWh
ウインナーでいい

15: 無記無記名 2020/10/09(金) 03:23:48.89 ID:GMfg+yDh
>>14
脂質多くない？

17: 無記無記名 2020/10/09(金) 04:22:18.57 ID:3SotK41N
>>15
皮(脂身)外せば、1パックで大体たんぱく質４０ｇくらいで脂質10ｇってところだと思う　胸肉だからそんな多くないかと

当たり前だが、各スーパーごとにパン粉に卵や粉末油脂を加えてたり加えてなかったりと差が大きいんで大雑把な話な

16: 無記無記名 2020/10/09(金) 03:33:14.73 ID:1zfPs5Zn
コンテスト勢だがこれはそうだな
夜高重量扱う場合はカーボ少し取ってワークアウト
絞りたい場合睡眠前に炭水化物はとらないほうがいい

18: 無記無記名 2020/10/09(金) 16:53:31.54 ID:4/X3nbMx
カーボ減らすと朝起きたときの脱力感ヤバいわ