腰も傷めないし、何かあったら手を離せばいいだけ
怪我のリスクが極端に少ないのに身体がめちゃくちゃ成長する
怪我のリスクが極端に少ないのに身体がめちゃくちゃ成長する
4: 無記無記名 2019/07/10(水) 09:38:39.35 ID:JdYE0xnL
>>1の言う通りでデッドリフトは床引きが一番怪我リスクが低い
スクワットもハイバーフルボトムが同様に怪我リスクが低い
なぜならフル可動域だと重量が挙げられないのと筋肉の柔軟性向上に役立つから
その上で飯食いまくってバルクアップすれば最強の体になれる
俺は朝からどんぶり飯3杯に卵10個1パックに肉200g食ってる
これを1日に6回で足りないときはハンバーガーとか天丼でカロリー補給
トレの前中後はプロテイン60gマルト120gでフルパワー全開
ちなみに身長は183cm体重120kgスクワット270kgベンチプレス200kgデッドリフト280kg
スクワットもハイバーフルボトムが同様に怪我リスクが低い
なぜならフル可動域だと重量が挙げられないのと筋肉の柔軟性向上に役立つから
その上で飯食いまくってバルクアップすれば最強の体になれる
俺は朝からどんぶり飯3杯に卵10個1パックに肉200g食ってる
これを1日に6回で足りないときはハンバーガーとか天丼でカロリー補給
トレの前中後はプロテイン60gマルト120gでフルパワー全開
ちなみに身長は183cm体重120kgスクワット270kgベンチプレス200kgデッドリフト280kg
8: 無記無記名 2019/07/10(水) 10:44:05.84 ID:rP8UCHy1
>>4
ギックリ腰は挙上中でもなくはないのかもしれないけど、挙げる瞬間に一番起きるだろ
ギックリ腰は挙上中でもなくはないのかもしれないけど、挙げる瞬間に一番起きるだろ
3: 無記無記名 2019/07/10(水) 09:26:29.20 ID:Z2VdpHyF
やる必要のない種目をなんでわざわざしなきゃいけないの?
11: 無記無記名 2019/07/10(水) 15:38:57.07 ID:6JDOQ4v1
コンビニジムだとドロップできねーし床引きもできねーから辞めたわ
12: 無記無記名 2019/07/10(水) 19:01:21.44 ID:ZciSZ3zZ
ラックプルはハマれば上背部を異様に発達させてくれる。
13: 無記無記名 2019/07/10(水) 19:29:18.77 ID:FrIpjZWY
ラックプルよりシュラッグが好き
15: 無記無記名 2019/08/28(水) 21:54:37.09 ID:ZHgufaLg
ハーフデッドやってる
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重量UPは目指さないで100kg10回3セット。
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