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1: 無記無記名 2018/02/07(水) 14:47:24.72 ID:L2D2rgbW
12時間くらい熟睡してしまうときもあれば4時間くらいで目が覚めるときもある
この違いは何なんだろうか?

2: 無記無記名 2018/02/07(水) 14:53:09.51 ID:EZZp4/V8
6時間~7時間

3: 無記無記名 2018/02/07(水) 17:49:35.20 ID:cnyO7mKw
プレワ飲んでるから夜中も覚醒しとる

6: 無記無記名 2018/02/07(水) 22:16:32.11 ID:Ox94XW3o
普段より寝れない事が多い

7: 無記無記名 2018/02/07(水) 23:24:30.58 ID:3SIFuB8G
遅い時間にトレすると交感神経が活発になって眠りが浅くなるとか言うし、
トレは夕方がゴールデンタイムともいうし、どっちやねん

10: 無記無記名 2018/02/08(木) 00:50:23.71 ID:aKMtt/Ls
>>7
本物の医者に聞いたけど、やっぱ遅い時間に身体を追い込むような激しい運動は眠れなくなるからダメだってさ
朝起きなくていい人はどうでもいいけど普通に朝から働く人は向かないようね

13: 無記無記名 2018/02/08(木) 09:48:18.92 ID:TyQmyC7/
トレーニング時間が1時間以内なら、夜9時頃までトレしてもぐっすり寝れるよ
それ以上長々とやってると寝付きにくい気がする

14: 無記無記名 2018/02/10(土) 13:40:23.40 ID:MQ0gsKjV
夜更かしが確定してる時こそトレ行く
しかもキッチリ追い込む
なかなか眠気が来ない

15: 無記無記名 2018/02/10(土) 13:51:42.13 ID:X3lfj+Go
自分の場合寝つきに関しては炭水化物の量も影響する
基本的には夜は炭水化物減らす事が良いと言われているがトレーニングした夜は炭水化物を増やすと寝つきが良くなる

16: 無記無記名 2018/02/10(土) 14:03:59.84 ID:RD8nNn7U
朝は危険
夜は寝付きが悪くなる
昼~夕方にやりましょう

17: 無記無記名 2018/02/10(土) 16:51:17.03 ID:gh9SHDlS
寝る直前までスマホやモニタやTVを見る生活をやめれば眠れるよ
眠る2時間前にはもう見ないことをオススメする

18: 無記無記名 2018/02/10(土) 19:46:41.61 ID:HBcAgsrD
>>17
暇になったら身体動かしてしまうから結局寝れなくなるわ

19: 無記無記名 2018/02/11(日) 15:23:30.79 ID:0IWgOtNV
基本8時間は寝てる
まぁ週2日くらいは6時間寝て仕事ってパターン多いけど

21: 無記無記名 2018/02/12(月) 09:37:44.31 ID:uD2zJZQP
仕事や筋トレで疲れてたら、スマホやPC使ってても眠れることは眠れるけども、中途覚醒しやすい
俺はもう寝る1時間前は明日の支度と読書タイムにしてるわ

22: 無記無記名 2018/02/14(水) 20:38:18.17 ID:e/ZeuFqq
長く寝たいのに早く目覚めることが多い

23: 無記無記名 2018/02/15(木) 09:44:17.50 ID:bE4q986y
40過ぎると朝6時に目が覚めることが多い

24: 無記無記名 2018/02/15(木) 23:02:15.03 ID:Q29B/rxu
何故かビッグ3と懸垂やる日は早朝に目覚めて眠れなくなる
一番長く寝たい日なのに