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1: 無記無記名 2020/10/22(木) 13:59:25.58 ID:EGD4whoP
今増量期なんだが、とにかく食費が掛かる
マッチョのみんなの節約術を教えてほしい

3: 無記無記名 2020/10/22(木) 14:31:17.20 ID:EGD4whoP
増量中のみんなどんな飯食べてる?

4: 無記無記名 2020/10/22(木) 14:56:36.04 ID:oFa0xujv
タンパク質は卵と冷凍肉だけでいいプロテインもいらん
逆に何にそんな金かけてんねん

6: 無記無記名 2020/10/22(木) 16:03:19.85 ID:ra1ZYIfB
>>4
増量期は炭水化物もとるでしょ?

7: 無記無記名 2020/10/22(木) 16:18:25.90 ID:oFa0xujv
>>6
俺の中の炭水化物って米、パン、麺類ぐらいで全部安いと思うんだけど何食べてるの?

5: 無記無記名 2020/10/22(木) 15:09:19.64 ID:MP3PCyoc
減量中の方が金かかる

9: 無記無記名 2020/10/22(木) 18:06:46.97 ID:hQXEKnr7
ヨーグルトやチーズや豆腐や納豆とか、いつもの食事に色々足すよね
当然米や肉も量が増えるし

金はそれらの食費に回したいから酒やお菓子は買わなくなったかな

10: 無記無記名 2020/10/22(木) 19:11:55.04 ID:zDzwccA2
鶏むね肉はともかく卵よりプロテインがやすないか?

11: 1 2020/10/22(木) 20:31:22.14 ID:EGD4whoP
レスありがとうございます
食費は減量期が3万くらいで増量期はプラス3万ってとこです
3食自炊してるけど夜食はめんどくてパンとかおにぎり買って食べてる感じです

19: 無記無記名 2020/10/23(金) 11:44:58.73 ID:8NKPFzwv
>>11
ネットで安い米と鶏胸肉を大量に購入して、炊いて茹でて冷凍保存しておけばいつでもレンチンで食べれますよ。あとコンビニで食べ物は買わない、外食しない、酒は飲まないなど細かい積み重ねが節約には大事かと

12: 1 2020/10/22(木) 20:32:35.21 ID:EGD4whoP
あとプロテインなどのサプリもまあまあ金かかってます
月平均数千円ってとこですが

23: 無記無記名 2020/10/23(金) 16:39:43.59 ID:8NKPFzwv
そう言えば昔マックのハンバーガーが1個65円ぐらいの時、大量に買ってきて冷凍保存しておやつ代わりに食べていたのを思い出した。

45: 無記無記名 2020/10/25(日) 22:41:55.96 ID:vizqCgne
普通に3食食べて合間や夜食にプロテインでいいよ

48: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:09:59.43 ID:OfumEd+U
いいスレだ
タンパク質は豚、鶏、魚、卵、豆、プロテインから摂ってる
豚は肩ロースのブロックを圧力鍋に醤油酒みりんとかを入れてチャーシューにして一週間分の保存食に
鶏モモ肉はフライパンで焼いて食べるか一口大に切って器に味覇酒しょうがと好みの野菜を入れて電子レンジで加熱
鶏胸肉は薄く切って皿に重ならないように並べてレンチンしてゴマだれやチリソースなどを付けて食べる
魚は肩ロース同様に圧力鍋で30分加熱して骨まで食べる

50: 無記無記名 2020/10/25(日) 23:13:28.25 ID:OfumEd+U
炭水化物は米、パスタ、パン、さつま芋から摂ってる。

56: 無記無記名 2020/10/26(月) 13:26:17.15 ID:TqzFMUOf
節約目的では無いけど小麦粉、ライ麦粉は常備しててオリーブオイル、塩、水で溶いてトルティーヤとかガレットみたいにして食ってるわ
作る手間除いて原価だけ考えれば安いはず
自分はやらんけど粉と一緒にプロテインも混ぜてしまうのもアリかもしれん
週末大量に作って冷凍しておくと便利

57: 無記無記名 2020/10/26(月) 16:33:12.03 ID:PfYQzL3B
食べ放題が一番節約になるよね