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1: 無記無記名 2018/07/17(火) 15:53:22.33 ID:RsdIilT0
もうすぐ3週間たつけど痛みが取れん
肩を使わないとこトレーニングしていいのか完全に休んだ方いいのかわからん

2: 無記無記名 2018/07/17(火) 16:32:25.00 ID:tgHaMTy9
健板損傷してると思うよ!まず整形外科行ってMRIか超音波やりな。まずはそこからや。

6: 無記無記名 2018/07/17(火) 21:59:34.34 ID:Dygi0fac
一回外して入れ直せば大丈夫だよジョイントがうまくハマってない時ある

9: 無記無記名 2018/07/18(水) 23:37:55.12 ID:a3TUyVXz
肩の痛みは半年、一年レベルもザラだから3週間ならまだまだ

10: 無記無記名 2018/07/19(木) 02:26:50.11 ID:ExbxX7S2
一生治らんと思ったが治るから安心しろ
痛みが薄まるまでトレやめて薄まったら軽い重量でトレしたよ俺は
正しいのかわからんが

11: 無記無記名 2018/07/22(日) 01:20:14.69 ID:cRXuVcdT
知っているかも知れないが、
棘下筋の軽ダンベル外旋動作ゆっくり高回数や
棘上筋の軽ダンベル外転動作ゆっくり高回数などをしたら
痛くなくなる様な肩の痛みも有る

12: 無記無記名 2018/07/23(月) 18:30:31.52 ID:UPp95GQi
ローテーターカフを適度に柔軟にして滑らかな肩の動きを保つの大事だよね
怪我する前の話だけど

13: 無記無記名 2018/07/23(月) 19:24:58.39 ID:NRBWXptR
>>1
白くネバネバしているタイプのシップを痛い側の小指第一関節に巻けば、取り敢えず痛みは収まる。

15: 無記無記名 2018/07/24(火) 18:15:11.63 ID:6uzOW2oS
肩壊して8ヶ月くらいだけどようやく胸や肩の種目再開しだしたよ。
ベンチは調子悪いと出来ないけど

16: 無記無記名 2018/07/28(土) 22:59:45.48 ID:cESYhAJk
結局安静が一番なんだよね
しかも半年以上の覚悟を決めての
一年休めてダメなら手術に踏み切るのも視野に入る

19: 無記無記名 2018/08/01(水) 21:59:58.18 ID:zJL5PkLA
羨ましい、俺は半年くらい肩トレはシュラッグしかやってない、それなら痛みが出ないから