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1: 無記無記名 2021/02/26(金) 08:48:46.58 ID:YAiCOrVy
発症すれば年単位の痛みが昼夜襲う肩関節周囲炎
トレーニーは靭帯損傷から急性→慢性の痛みはありがちながら肩関節周囲炎とは縁遠い印象があります
実体はいかがなものか?

2: 無記無記名 2021/02/26(金) 09:48:31.91 ID:2xremckK
普通になる、毎日毎朝のミリタリーやショルダープレスやってたらなった
加齢により肩周りや肩甲骨や鎖骨近辺にあるたくさんの靭帯が緩んだり
関節の潤滑液胞やらの摩擦削れ剥がれで慢性的な炎症と痛みが出るので
これはもう体質とか骨格とか運不運でなるものなのだ
ルーズ関節や靭帯の硬化や緩みが出ていても痛みの出ないパターンや箇所もあるからな
どんなスポーツ選手であろうがなる人はなる!全くスポーツや運動してなくても
ならない人はならない、以上当たり前だけど説明

3: 無記無記名 2021/02/26(金) 10:14:14.78 ID:lWhIKsCy
47だけど今のところ大丈夫

4: 無記無記名 2021/02/26(金) 10:17:13.38 ID:2xremckK
むしろ肩周りのトレーニングのやり過ぎは出やすいかもな、、

5: 無記無記名 2021/02/26(金) 10:36:16.45 ID:YAiCOrVy
トレーニーでもなるか
ローター損傷してるのに四十肩までなったら泣くわ

9: 無記無記名 2021/02/26(金) 15:59:30.85 ID:yeudOHMd
現在進行中
何も持たずにサイドレイズの動きで右手を上げても
地面と水平のところまで上がらない
それ以上上げようとするとクソ痛い

10: 無記無記名 2021/02/26(金) 16:08:33.89 ID:Z1Lsdfwc
四十肩って突然やってくるよ オレも3年前にやった
朝起きると左肩に激痛走って服も着れない状態 そんな状態が1ヶ月くらい続いたが忘れた頃に治ってた
片方なったらもう片方も四十肩になる恐れあるので気をつけてる

11: 無記無記名 2021/02/27(土) 08:04:14.26 ID:sMeEoCYR
四十肩は原因がよくわからないんだよな
加齢が理由じゃ対処しようがない。せめて軽症ですませたいわ

13: 無記無記名 2021/02/27(土) 12:09:51.48 ID:08i/N5Dl
みんなストレッチとかローテーターカフトレやってる?

14: 無記無記名 2021/02/27(土) 12:19:36.65 ID:sMeEoCYR
>>13
一番柔らかいゴムチューブで動的ストレッチを丁寧にやってる
上半身トレのときはいつもやるかな

15: 無記無記名 2021/02/27(土) 12:20:03.64 ID:/KZJGGyY
バックプレス
深いインクラインプレス
ストレートバーでのワイドグリップチンニング
反動を使ったサイドレイズやアップライトロー

肩を労るならこの辺避けるべきだね

17: 無記無記名 2021/02/27(土) 12:22:14.87 ID:08i/N5Dl
>>15
ビハインドチンも追加で(ラットプル)も

21: 無記無記名 2021/02/28(日) 01:12:22.87 ID:CMI+LpeN
40肩になった事あれば分かるよな
痛い方には寝返り打てねえから、したら起きちゃうし
肩の靭帯を痛めてるようなもんなんだよな

24: 無記無記名 2021/02/28(日) 08:55:03.14 ID:CMI+LpeN
心配しとるのは40肩50肩になった事ない人なんだろな
ほんまに激痛やで?例えばカバンや服を放り投げる動作とかで激痛くるもんな?
座り込んでしまうくらいの痛みよな?もちろん寝返り打てないよ起きちゃうから
これがピークで3ヶ月大体良くなるまでに半年から2年間くらいかかるのが40肩、昔は長生き病と言ったんや

26: 無記無記名 2021/02/28(日) 09:34:06.65 ID:K+Pppvjr
肩のなかにトゲがはいってるイメージ
だったかな
忘れちまった

27: 無記無記名 2021/02/28(日) 14:04:45.99 ID:rzCmOP4k
53歳現在発症して3ヶ月目
強い痛みが生じる疾患の中でコイツは上位レベルにくい込む程の猛者
五十肩とかネーミングが大人しすぎる

28: 無記無記名 2021/02/28(日) 14:22:53.92 ID:CMI+LpeN
>>27
ほんまよな、、なんか油断するとうずくまるレベルやもん
ベンチとかペックフライは随分出来なかったもん
何とか工夫してショルダープレスとかストレッチはやってたけど、
最初右で2年かけて治ったと思ったらすぐに左だもん、、特に最初の3ヶ月から半年だな、、
どんな整骨院や治療院行ってもやること一緒でその場だけ良くなった気がするだけ
それでも電気治療と温湿布に冷湿布にバンテリンとか痛み止めとかアスピリンとか、
まあ色々やってみて、必ず良くはなるから完治までは結構時間かかるけどストレッチ種目をやっとけば
可動域も変わらないよ

29: 無記無記名 2021/02/28(日) 16:09:04.00 ID:TUP7ayqB
じじいは大変だな

30: 無記無記名 2021/02/28(日) 16:36:33.59 ID:CMI+LpeN
まあな、お前もはよ苦しめ
ならなかったらうらむ!

32: 無記無記名 2021/02/28(日) 17:43:02.84 ID:/KVQq/FT
40超えたら高重量トレを卒業した方がいいよ

また、部位としては胸や背中や肩やと分割出来ても
結局上半身トレは全て肩甲下筋をはじめとするローテーターカフを痛めつけている
だから中2日は必須
中1日や連続なら追い込んじゃダメだ

ワークアウト前の動的ストレッチ
後の静的ストレッチ
2ヶ月毎にレイオフで休める
休養日も肩周りのストレッチを徹底
コラーゲン生成の為にビタミンCは多めに

痛みを自覚して迷ったら休養
下半身ならとスクワットでバーベル抱えるポジションがそもそも肩に悪い
下半身トレはレッグプレスかハックスクワットにすべき