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3: 無記無記名 2021/03/20(土) 23:20:47.09 ID:ogeRX68U
一時期金なくてそんな食生活してたけどガリガリになったわ



6: 無記無記名 2021/03/20(土) 23:45:14.93 ID:EQZvlPVq
米と鶏胸肉の方が安いんじゃ

7: 無記無記名 2021/03/20(土) 23:52:03.89 ID:nrzugO31
>>6
これだよな
金ないと言う奴は自炊できない奴が多い

8: 無記無記名 2021/03/21(日) 00:27:59.05 ID:C9Cv956J
鶏肉と卵はg当たりのタンパク質単価なら変わらんだろ

ダイエット豚はすぐ胸肉胸肉と

9: 無記無記名 2021/03/21(日) 11:08:45.39 ID:4gucTkGZ
増量期なら全卵
減量期なら卵白
米とイヌリンとマルチビタミンで行こう

10: 無記無記名 2021/03/21(日) 13:08:04.38 ID:IX7vzFiR
前はササミササミだったのに
無知なやつらもむね肉ってワード覚えたからいちいちうっとうしいよな
クソガリザコがトレ食の話ふってくるなよって感じ
PFCもしらねーくせによ

12: 無記無記名 2021/03/21(日) 18:29:34.33 ID:K1XmSMSe
チキンラーメンに卵を５個入れて朝昼晩と食べれば大丈夫！

13: 無記無記名 2021/03/21(日) 18:33:21.98 ID:IX7vzFiR
食物繊維もとらないと大腸がんになるぞ

14: 無記無記名 2021/03/21(日) 18:34:53.91 ID:f6nuQYkJ
インスタント麺だけだと必要糖質取るのに塩分取り過ぎにならないか？

15: 無記無記名 2021/03/21(日) 18:36:17.27 ID:IX7vzFiR
お湯大量にしてスープ捨てれば大丈夫
トレーニーでスープ飲んでるやつとかいないよな？

16: 無記無記名 2021/03/21(日) 19:41:08.83 ID:LWGTsBIj
缶詰ばっか食って筋肉つけてるトレーニーもいるみたいじゃん

17: 無記無記名 2021/03/22(月) 01:43:13.83 ID:Sbu41l8J
マルちゃん正麺はノンフライだから脂質が少なくていいぞ
たんぱく質も10g取れる

18: 無記無記名 2021/03/22(月) 10:48:11.65 ID:88A7woJX
>>13
もやしをのせればいい
ひとふくろ19円のやつ

19: 無記無記名 2021/03/22(月) 11:02:58.72 ID:pcUHNKz4
いいね
ウ板のコスパバランス味完璧インスタントラーメン具あり
決めてこうぜw

20: 無記無記名 2021/03/22(月) 11:04:04.21 ID:pcUHNKz4
とりあえず俺は
ベース
まるちゃん正麺かラ王だな

22: 無記無記名 2021/03/23(火) 01:12:25.64 ID:OQf3UuAS
チキンラーメンに卵5個入れたら汁無くなった

23: 無記無記名 2021/03/23(火) 10:16:49.40 ID:nycrf5LF
>>18
食物繊維ならほうれん草でいい
冷凍のなら安い

24: 無記無記名 2021/03/24(水) 19:18:25.77 ID:0yOiW39M
インスタントラーメンに卵白5つ混ぜたら違う食い物になって捨てたぞボケ

25: 無記無記名 2021/03/24(水) 19:31:20.46 ID:BUKzxxaV
>>24
お湯少なめ、卵白後のせや

28: 無記無記名 2021/03/25(木) 06:46:39.46 ID:oJYs/cyE
全卵ならゆでたまごにしていれたらいいのにw

32: 無記無記名 2021/03/25(木) 16:47:15.67 ID:8YQ15x7Y
筋肉はトレーニングの強度
たからな
タンパク質いくら食っても
マッチョにならん