dannberusukuwatto06


816: 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-vod1) 2021/03/01(月) 12:03:34.29 ID:tXIr6EdrM
ハムとケツに思いっきり効かせたいなら素直にジム行くかバーベルとラック買うべき。



827: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-WjIY) 2021/03/15(月) 15:09:56.36 ID:HuWX+lFlp
ダンベルスクワットやると
翌日肩がこるのは肩の筋肉が弱いからで合ってます？

829: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-tfh1) 2021/03/15(月) 23:29:14.89 ID:gAyr87nJa
肩がこるのとは違うと思うけど
肩と僧帽も動員するから鍛えた方がいいね

830: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dd2-1Y/T) 2021/03/15(月) 23:45:08.28 ID:gZAey4HB0
>>827
ランジもいいよ
下半身のモヤモヤした疲労感が心地いい

853: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1a-1mGO) 2021/03/26(金) 18:25:19.24 ID:aV0txM600
背中のトレーニングすると僧帽筋が上から下まで肩こりみたいになって辛いんだけど改善方法ある？
筋肉痛じゃなくて凝ってる感じの辛さ

855: 無記無記名 2021/03/27(土) 00:51:02.82
背中の筋肉痛は不快なのは同感

859: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-H+cb) 2021/03/29(月) 12:17:21.43 ID:GnOzQbIIp
懸垂は順手のワイドが好きでそれしかやってないんだけど
ナローや逆手やパラレルも入れた方がいいですかね？

860: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-5Ec8) 2021/03/29(月) 12:33:32.85 ID:RJZX+Q25M
鎖骨上辺りにバーを引くかみぞおち辺りに引くかで刺激変わるしこの2種類をワイドで

861: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5d2-RRjx) 2021/03/29(月) 12:46:50.18 ID:qC6QB3IY0
逆手のL字懸垂が好き
タオル懸垂とタンデムグリップ懸垂、バタフライも