92c686ce7ce9de111d049f8559ccdccb



846: 無記無記名 (オッペケ Sr91-wwWa) 2021/03/18(木) 22:03:29.27 ID:HMJDCzPMr
高校生の頃は力自慢だったのにベンチプレス60が上がらずに
昼休みに2年間ガンガンと40キロ50キロで頑張っていたもんや、、
それが今や110やら120ショボイと思われるかもしれませんがこれでも大分成長したのです。


847: 無記無記名 (ワッチョイ 49b8-7i05) 2021/03/19(金) 00:37:55.14 ID:9cfm9zVX0
年代にもよると思うけど、自分が高校生の頃は情報も設備も全然違う。今はすごい恵まれてると思うから新しい気持ちでやり直せる。

851: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp85-7i05) 2021/03/19(金) 08:21:10.47 ID:e5e3pZk/p
リストラップはみなさん使用してらっしゃるんでしょうか
個人的には100kgくらいまでは無しでいくよてい…
ジムでは軽い重量でも使用されてる方いますね

852: 無記無記名 (アウアウウー Sa5d-Lf0N) 2021/03/19(金) 10:03:48.31 ID:mjkQRjMJa
リストラップはしないけどグローブは低重量でも着けてるよ
手にマメがてきるのが嫌なんで

855: 無記無記名 (アウアウウー Sa5d-ibAr) 2021/03/19(金) 12:05:26.14 ID:wHAdiIMia
付けずにベンチプレスやってたらTFCC損傷になってしまって今は付けてる

856: 無記無記名 (ワッチョイ 2b0b-+7aW) 2021/03/19(金) 14:48:13.80 ID:9tqmtDAx0
>>851
人によって手首強さも違うし、良いギアつける事でモチベアップにもなるなら付けてオケ。
不安なら付ければ良いのよ。付けない事によるデメリットはあっても、付けてデメリットは一つもないんだから。

857: 無記無記名 (ワッチョイ 296c-oMwM) 2021/03/19(金) 15:32:07.19 ID:4v3yxLp80
手首は痛めるとかなり長引くよね

858: 無記無記名 (オイコラミネオ MM55-EoOz) 2021/03/19(金) 15:58:33.43 ID:dW18fqONM
俺も昔自己流ダンベルトレしてた時に手首やっちゃったので、それ以来ずっとリストバンドはするようにしてる。正しいフォームなら痛めないんだろうけどね

860: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp85-8Yhw) 2021/03/19(金) 18:37:14.74 ID:LPoIVcu4p
俺は手首細いから、70~80触るようになって手首に違和感を感じてきたからマジックテープのリストラップ巻き始めたよ

手首の太さや強さは生まれつきのものもあるから、違和感覚えたら巻くことをお勧めするよ
怪我しないでトレーニングするのが成長の近道だから

862: 無記無記名 (スプッッ Sd73-tEUm) 2021/03/22(月) 10:26:32.32 ID:5yprQebGd
重量は少しづつ伸びてくんだけど体脂肪も少しづつ増えてるんだよなぁ。別に凄い痩せたいわけじゃないからいいけど

863: 無記無記名 (ワッチョイ 114a-EoOz) 2021/03/22(月) 11:42:35.16 ID:ft8gEBQO0
全く同じ
もともとランニングが趣味で体脂肪ちょうど10%を数年キープしてたけど、筋トレしだして、胸もゴツくなったけど、お腹は肉掴める。
ちょっと自重して炭水化物抜くととたんに記録上がらなくなる

864: 無記無記名 (オイコラミネオ MM8b-eNGt) 2021/03/22(月) 12:13:12.75 ID:I0LohLxxM
結局体重なんだよな 
30才超えると筋肉だけとかつかない
体重増えると筋肉と脂肪がつき、減ると筋肉と脂肪が減る
YouTubeであるようなbeforeafterにならん