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10: 無記無記名 2017/06/27(火) 04:10:45.66 ID:7xeDirmW
BIG3なんか全部やらんわ
バーベルベンチ効くやつは羨ましいがな
前肩の僕には糞種目
ダンベルでブランチ方式の方が遥かにまし
背中はフルデッドはやらん
スクワットも
けつでかくしてもモテない


15: 無記無記名 2017/06/27(火) 15:05:10.58 ID:NHbPhXq0
人それぞれってこった
俺もインクラインとデクラインはやるけどフラットはやらない

23: 無記無記名 2017/06/27(火) 15:59:32.83 ID:DUrPiGTH
マッスル北村は
ダンベルフライのネガメインと
マシンのドロップ
死ぬ間際のビデオも持ってたマシンプレスと
片腕ペックのみ
良いマシンはマジで軌道が完璧で前肩の僕でも入りまくる
木澤だってマシンのフライだけしかしんのだろ
バーベルベンチがきかんから努力とかいわれてもな
アイアンマンのロンハリスだかも、いうてたバーベルやめてでかくなったと

26: 無記無記名 2017/06/27(火) 16:07:55.23 ID:bbX1DOQN
そういえば俺もbig3やってないわ
胸はダンベルだし、背中は懸垂とかロウイングだし、脚はレッグプレスだし

35: 無記無記名 2017/06/30(金) 12:30:36.66 ID:nEpKkiJx
デッドだけは俺は微妙だなあ

背中と肩はアイソでしっかり狙いたい

38: 無記無記名 2017/07/06(木) 09:38:53.96 ID:WizZhS0Q
ベンチプレス効かないってどういう状態?
筋肉痛にならないの?
それとも腕とかが先に疲労するの?
または下部や上部に入らないとかそういう意味?

39: 無記無記名 2017/07/06(木) 09:43:24.85 ID:TMRyQf+o
ベンチ効かない奴はサムレスグリップでやってみ?
パワーの人とかには怒れるがな。

43: 無記無記名 2017/07/27(木) 21:29:14.52 ID:m4/Nwhi5
フィルヒースもベンチ見ないなあ
シーテッド・チェストプレスマシンばかりだ。
ビッグ3のマックス重量とかが目当てじゃないなら別にビッグ3という特定された種目にこだわらなくてもいいと思う

45: 無記無記名 2017/10/02(月) 07:12:14.08 ID:JrKhMSMy
>>38
上の人じゃないけど、バーを上げた時に胸筋使ってる感覚が無いんですよ
ケーブルとか片腕ペッグデックすると胸筋が収縮してる感覚が分かります