1: 無記無記名 2017/06/17(土) 15:43:59.83 ID:jYIrIPxi
例えば170センチ60キロの奴が逆手懸垂するとどれくらい？
4: 無記無記名 2017/06/17(土) 16:26:08.26 ID:2yFe75vF
>>1
体重の半分マイナス5キロぐらいだから25キロぐらいだね。
体重の半分マイナス5キロぐらいだから25キロぐらいだね。
6: 無記無記名 2017/06/17(土) 16:38:15.74 ID:biD/2oRo
>>4
もっと低いんじゃ？
逆手なら20回くらいいけるが、アームカール25kgって10回でひぃひぃ言うわ
もっと低いんじゃ？
逆手なら20回くらいいけるが、アームカール25kgって10回でひぃひぃ言うわ
15: 無記無記名 2017/06/17(土) 21:15:34.40 ID:nrzT27Nn
背筋も使ってるから単純にアームカールとは比較できないやろ
16: 無記無記名 2017/06/18(日) 04:08:53.61 ID:GcB/cJQ9
今までずっとスレタイが「片手懸垂」と思ってた。
かなり難易度高いのにみんな簡単に出来てるのかと感心してたよw
「逆手」なのなw
かなり難易度高いのにみんな簡単に出来てるのかと感心してたよw
「逆手」なのなw
18: 無記無記名 2017/06/18(日) 07:26:01.74 ID:UtvIHKka
逆手にしたところでメインは広背筋
広背筋の力で肩関節が伸展すれば肘関節は二頭筋を使わなくても自然に屈曲するから
カールに換算なんて無意味
上手い人だとマッスルコントロールで二頭筋を使う割合をかなり変えられるし
広背筋の力で肩関節が伸展すれば肘関節は二頭筋を使わなくても自然に屈曲するから
カールに換算なんて無意味
上手い人だとマッスルコントロールで二頭筋を使う割合をかなり変えられるし
31: 無記無記名 2017/07/22(土) 01:30:44.09 ID:nZHmrKi1
アームカールの記録が伸びても逆手懸垂はあまり伸びない、
上腕二頭筋の種類が違うんじゃないかな
上腕二頭筋の種類が違うんじゃないかな
34: 無記無記名 2017/08/06(日) 23:41:31.12 ID:lX7ooUfj
順手懸垂は肘が痛い
36: 無記無記名 2017/09/20(水) 01:58:46.84 ID:lMTjeTBq
換算は分からんけど、一例として、自分のデータは書いておくね
身長183cm
体重95kg
逆手懸垂（自重）8rm
ダンベルカール（片手づつ40kg）15rm
まぁ>>18 の仰る通り、この種目に限らずだけど
上手い方は二頭筋の負荷の割合を減らせるからね
自分は二頭筋に全振りで8rm
逆手は二頭筋メインでやってるから
身長183cm
体重95kg
逆手懸垂（自重）8rm
ダンベルカール（片手づつ40kg）15rm
まぁ>>18 の仰る通り、この種目に限らずだけど
上手い方は二頭筋の負荷の割合を減らせるからね
自分は二頭筋に全振りで8rm
逆手は二頭筋メインでやってるから
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