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1: 無記無記名 2021/06/07(月) 22:10:19.45 ID:Mbjrykse
プロテインによる摂取でよくある便秘改善、肝臓数値の上昇について語るスレッドです


需要あると思ったから立ててみた

2: 無記無記名 2021/06/07(月) 22:47:02.66 ID:XwQMZgDv
>>1
ブロッコリーを毎日5 kg食ってりゃ快便だろ

4: 無記無記名 2021/06/07(月) 23:25:13.83 ID:RDxslLZp
朝 無脂肪ヨーグルト400gとホエイカゼイン混合プロテインpで40g

昼 セブンイレブンのおにぎり1個サラダチキン、チキンサラダ

17時にプロテインバー

夜 皮無し鶏モモ300gキャベツ半玉もやし1袋を日本酒で蒸してポン酢で食べるナニカ
さつまいも100g

だいたいp200c130f30で生活してる

16: 無記無記名 2021/06/08(火) 12:26:21.13 ID:P5SpvpoP
プロテイン35gで体に発疹ができるようになってもうた、、、
もうマッチョむりぽ

18: 無記無記名 2021/06/08(火) 12:55:05.45 ID:1GArK6Ku
>>16
徐々に落ち着いてくるよ
高いけどクリアレックスっていう殺菌ボディーソープにすると良い

19: 無記無記名 2021/06/08(火) 13:37:59.34 ID:uMhSBFY7
とりあえずあわないやつは
Wpi アイソレート試してみろ

21: 無記無記名 2021/06/08(火) 13:41:40.67 ID:5xkhsdM+
ブロッコリーの栄養素は確かにいいけど始めからそんな量食えないし、他の物をも食えなくなるな

あと卵1日40個とか素人には真似できんわ

その対処法だとガチのボディービルマー向けかな

やっぱりプロテインを少量から摂取して身体に馴染ませないといけないかな、かつ食物繊維も摂る

22: 無記無記名 2021/06/08(火) 13:42:33.61 ID:uMhSBFY7
お前ら乳糖不耐とか知らない?

23: 無記無記名 2021/06/08(火) 13:52:30.63 ID:5xkhsdM+
>>22

確か乳酸菌腸内でうまく消化できずに便秘又は下痢は発症する事だったかな?

自分はヨーグルトは毎日食べている200~300けどそういう症状は今のところはないから、やっぱり牛乳の時だけに限る症状ですかね

24: 無記無記名 2021/06/08(火) 13:59:28.27 ID:uMhSBFY7
牛乳もだけど
Wpcとかのプロテインはたいていアウトなはず
俺もアウトだからいつもwpiノンフレ買ってる

25: 無記無記名 2021/06/08(火) 13:59:50.00 ID:uMhSBFY7
なんか大人になるにつれて耐性がなくなる人がけっこういるらしい

26: 16 2021/06/08(火) 16:08:23.04 ID:P5SpvpoP
二年前までは大丈夫だったんだけどなぁ。
コロナでジム休んでる期間は飲んでなくて
久々に飲んでみたら
正中線にプクプクと、、、

27: 無記無記名 2021/06/08(火) 16:57:08.61 ID:eFOT/46I
ノンフレーバーのプロテイン飲むようにしてから便やオナラ等の不調が無くなった
人工甘味料が悪さしてる人もいると思うよ

29: 無記無記名 2021/06/08(火) 18:30:36.38 ID:T3b4tXu9
プロテイン飲んで便秘になる奴とかいるの初めて知ったわ
俺は快便になるな、つか軟便になる
あと屁がめっちゃでる
ちな乳糖不耐症ではない

30: 無記無記名 2021/06/08(火) 19:24:20.13 ID:PftgslQD
空腹のときにプロテインを飲むと下痢になりやすいな食後なら問題ない
消化する前に通過しちゃうんだろうなと思ってる

33: 無記無記名 2021/06/08(火) 20:47:29.79 ID:Qvfu1UGX
プロテインだけ飲むと便秘になるがダイエットのためにオールブランとかもやし食べるともりもり出る

36: 無記無記名 2021/06/08(火) 21:59:22.02 ID:5xkhsdM+
なるほどな~ WPCは乳糖有り、WPCは乳糖無しか

ザバスのソイプロテイン飲んでたときは確かに便秘はなかった

マイプロテイン のホエイプロテイン飲んでたから便秘になったから理にかなっている


でも個人的にマイプロテインのリーンプロテイン系のお菓子(プロテイン20g含む)食べるとこれもまた便秘になるだよね
人工甘味料スクラロース入り
ミルクプロテイン有り

イオントップバリューのプロテインバープロテイン15gの時は便秘にならなかった、
人工甘味料なし
大豆プロテイン有り


となるとザバスはソイプロテインだが人工甘味料の
アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムなんと3つも含んでる、しかし便秘はなかった事から人工甘味料で便秘になっているとは考えられない

やはり乳糖なのか、、、ちょっと明日試しに牛乳200ml飲んでみようかな

37: 無記無記名 2021/06/08(火) 22:03:27.42 ID:vRki/xG7
肝臓も大事だが腎臓対策も必要だろ
腎臓は大事にしないとマジで大変な事になるよ
自覚症状もなくいきなり手遅れ宣告される事も多いらしいからな

38: 無記無記名 2021/06/08(火) 22:43:09.69 ID:50Ro2+vU
腎臓は塩分だぞ
トレーニーは食事回数多いから気をつけろよ

48: 無記無記名 2021/06/09(水) 12:18:01.65 ID:Yx5xZnIr
乳製品で腹下したことないわ

50: 無記無記名 2021/06/10(木) 07:54:05.27 ID:M3ZcWyZR
タンパク質取りすぎで、腸内環境悪くするのはトレーニーあるある

51: 無記無記名 2021/06/10(木) 09:42:48.47 ID:Q0+DJL8G
タンパク質の過剰摂取で腎臓が疲弊して機能低下して尿素が溜まり自覚症状ないまま二度と復活できない状況になり、自覚症状出る頃には末期
これでもタンパク質の大量摂取続ける気になるの

52: 無記無記名 2021/06/10(木) 10:02:40.83 ID:WNhUgWap
ビルダーとかいっぱいプロテインパウダー摂取してるけど
血液検査で絶対引っかかると思うけどスルーしてるの?

53: 無記無記名 2021/06/10(木) 11:57:11.75 ID:/XJh+19E
クレアチニンが多いけど大丈夫
てか横川クラスで120gだからなプロテインからのpは
一般トレーニーなら50gとリアルフードで十分

54: 無記無記名 2021/06/10(木) 12:31:30.44 ID:PT9O+Btp
ケアにも同程度投資した方が良いんだろな。

55: 無記無記名 2021/06/10(木) 13:59:29.61 ID:imuHMU14
自覚症状ないから大丈夫じゃなく自覚症状ないからこそ危ないんだよね
常に検診でチェックしてないと手遅れになる

56: 無記無記名 2021/06/15(火) 15:25:51.28 ID:vczOYYiE
WPIの味無しは調子が良い。フレーバーがあると
下痢したりクソが臭い。
なんで無味無臭は大丈夫なんだろ。
教えてエロメン

59: 無記無記名 2021/06/16(水) 10:46:30.47 ID:AQ5uArb1
肝機能の数値が悪かったわ
ALTが54という数値だった
これくらいで再検査とかしてなんか病気になってた人いる?
ちなみに酒は全くと言っていいほど飲まん