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14: 無記無記名 (ワッチョイ 0a71-eR9T) 2021/07/07(水) 08:22:31.25 ID:g03LfoQY0
腱鞘炎が痛くてトレーニングできなかったんだが、手術で腱と擦れていた腱鞘を切除したらその日からほとんど痛みがなくなって翌日からトレーニングが再開できた。
腱鞘炎で悩んでる人がいたら、手術も視野に入れて治療したほうがいいかもよ。



15: 無記無記名 (ブーイモ MMaa-OvuR) 2021/07/07(水) 09:53:13.96 ID:8JEDyU2NM
治ってよかったな。俺はテニス肘とランナーズニーなんで騙し騙しやっていく。

17: 無記無記名 (ワッチョイ 462a-Q9JX) 2021/07/07(水) 20:36:48.59 ID:jsujO3810
俺はバネ指がだんだん悪くなってきた

20: 無記無記名 (ワッチョイ 8a0b-XVAm) 2021/07/08(木) 01:18:58.76 ID:tjp+qxqL0
ゆっくり階段おりるんだってさ

21: 無記無記名 (アウアウウー Sacf-OymC) 2021/07/08(木) 05:26:15.11 ID:cJfktIe1a
ネガティブオンリー

22: 無記無記名 (ワッチョイ 53b8-Sm8n) 2021/07/08(木) 05:38:00.75 ID:asGD4t9M0
スロトレと山本式3/7法など。
軽い重量を使って、加圧トレーニングに近い形で追い込む。
関節・血管にもいい効果がある。

23: 無記無記名 (ワッチョイ 1e14-uTO/) 2021/07/08(木) 08:53:45.46 ID:YCXGp8QF0
上りより下りの方がバランス取らなければならないからね
怪我も下りの方が多い

24: 無記無記名 (ワッチョイ 0a71-eR9T) 2021/07/08(木) 09:15:56.68 ID:Jc02bwre0
脚トレで筋肉痛になった時も、立ち上がるより座る方が痛いけどそう言うこと?

25: 無記無記名 (ワッチョイ dee3-kf3V) 2021/07/08(木) 11:57:09.80 ID:wxGzVpdj0
バネ指はグローブ、パワーグリップでかなり改善するね

26: 無記無記名 (ワッチョイ 53b8-Sm8n) 2021/07/08(木) 21:43:11.43 ID:asGD4t9M0
シシースクワットや伸脚、フレンチプレスなどストレッチさせる種目をやると筋肉発達しやすいみたい。

30: 無記無記名 (スフッ Sd43-YFY3) 2021/07/09(金) 19:22:31.18 ID:eOtPKboNd
太ももが鍛えても張りがなく悲しい。
たるみの主な原因が前側なのかハムストリングなのか
見分けるポイントある?
まあ加齢と前後ろ両方なんだろうけど。

31: 無記無記名 (ワッチョイ d5b8-5a2S) 2021/07/09(金) 19:36:12.27 ID:KtZsBfLu0
>>30
大腿直筋狙うと張りでてくるよ。
シシースクワット

33: 無記無記名 (ワッチョイ 03c9-6Mb1) 2021/07/12(月) 17:11:53.51 ID:urn/brht0
ワクチン接種やっと日程が決まった。
接種当日と翌日は筋トレしないほうがいいかな?
ストレッチはやっても大丈夫かな?

34: 無記無記名 (ワッチョイ d5b8-5a2S) 2021/07/12(月) 19:51:51.99 ID:bgREwBH70
>>33
副反応なのか、筋トレによるものなのか区別できないのは良くないので2、3日は休んでいいと思う。

35: 無記無記名 (ワッチョイ 230b-6Mb1) 2021/07/12(月) 23:09:06.56 ID:YUH8B6uW0
ワクチンついでの4日間レジスタンストレ休み仕切り直しに
公園でタイヤ背面or頭上投げっぱなし、頭上から地面叩きつけ、
回転円盤投げ、振り回しランジなど20分間ほどやってきた、
ケトルベルとハンマー叩きの環境揃えようと思ってたけどこれでええわ、
何よりも楽しい。

>>33 翌日は打った方の肩痛んで歩くのに腕ぶらんぶらんするのもきつかった。

36: 無記無記名 (ワッチョイ d5b8-5a2S) 2021/07/13(火) 02:18:46.45 ID:JmCEqvx00
>>35
まわりに気をつけてくださいね。