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27: 無記無記名 (ワッチョイ cfb8-87wc [126.102.242.69]) 2021/07/23(金) 09:53:52.01 ID:+yE9D0YM0
フィジーク予選落ちして今トレーニングのやり方を再検討してるんですが脚トレやらないか頻度減らすのってアリですか?



28: 無記無記名 (ワンミングク MMb2-Rarg [153.235.195.78]) 2021/07/23(金) 09:57:34.31 ID:nDKQ3IdNM
フィジークならやらなくていいだろ
全身鍛えないと~とかいうのは迷信って結論出てるし
まあチキンレッグとか馬鹿にされるだろうが

29: 無記無記名 (ワッチョイ e69a-8/Pt [217.178.193.150]) 2021/07/23(金) 10:02:20.76 ID:dYyodOTW0
脚トレから逃げる奴はカースト制度の一番下と同じ扱いだぞ

30: 無記無記名 (ワッチョイ 321d-V0h4 [133.218.231.33]) 2021/07/23(金) 11:07:50.79 ID:W6e5UXFS0
脚トレめんどくさいじゃん
脚なんて一年中見せる機会ないし

31: 無記無記名 (ワッチョイ df93-3Z6B [110.74.229.116]) 2021/07/23(金) 11:10:37.69 ID:d1TI5mOo0
>>27
今まで脚トレやってたんならいいと思う
ヒョロガリから上半身だけ鍛えましたってのはちょっとと思うが

34: 無記無記名 (ラクッペペ MM6e-w/AE [133.106.85.208]) 2021/07/23(金) 11:56:30.72 ID:BSzXonFcM
大会とかなら別に良いけど、スポーツのフィジカル強化で筋トレしてるなら脚トレ抜けない人もいるんだろうね
上半身を支える下半身が貧弱だと、怪我のリスクも大きそうだ

38: 無記無記名 (ワンミングク MMb2-0HPR [153.234.235.9]) 2021/07/23(金) 13:28:39.13 ID:qIQwj9zMM
>>28
マジか全面性の原則って結構体感もあったから信じてたけど今は否定されてるのね
まあ下半身トレ大好きだから続けるけど

42: 無記無記名 (ワッチョイ 4bbf-Gs5b [218.41.158.50]) 2021/07/23(金) 15:35:42.63 ID:RAeuNmhT0
足トレは週2 レッグプレス5セットのみ
これでもずっとやってればチキンレッグは防げるかな?

100: 無記無記名 (ワッチョイ c2b3-LN/g [203.171.9.202]) 2021/07/25(日) 22:49:56.87 ID:uIupDAJ50
デッドリフトすれは僧帽筋も鍛えられる?シュラッグなしでもいいのかなと思って

101: 無記無記名 (ワッチョイ 0f0b-8nzT [36.13.2.126]) 2021/07/25(日) 23:02:33.45 ID:22du4I/60
デッドリフトで鍛えられる僧帽筋とシュラッグで鍛えられる僧帽筋は位置が違う

102: 無記無記名 (ワントンキン MMb2-0HPR [153.140.46.16]) 2021/07/25(日) 23:17:53.74 ID:E0jeBSB1M
僧帽筋ってイメージより広範囲だよね
肩四角くしたいなら別にシュラッグやらんでもいいと思う

ちなみに僧帽筋上部は当然シュラッグが一番入るけど、スモウデッド(特にフィニッシュで肩甲骨寄せるフォーム)だとヨーロピアンより使うし、アップライトロウでも肩をすくめると使われるからお好みで

104: 無記無記名 (ワッチョイ 666e-MYQi [153.177.49.177]) 2021/07/25(日) 23:36:14.00 ID:IReILGSn0
貧弱な上に関節が弱いせいか、重い負荷を掛けられず
自分に無理のないダンベル10kgで60回を毎日してるけど
これ筋力の維持だけでもできてるのだろうか、それとも毎日やるのは逆効果なんだろうか

105: 無記無記名 (ワントンキン MMb2-0HPR [153.140.46.16]) 2021/07/25(日) 23:40:23.95 ID:E0jeBSB1M
貧弱だの関節が弱いだのクソみたいな自己診断はやめて基本的な筋トレの仕方ググれ
何の種目か知らんが、きちんとしたフォームで10回3セットやるより謎の運動を60回やる方が確実に関節に悪い