GettyImages-623746561


1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 00:06:18.06 ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 00:15:22.04 ID:2b7fuh2t
筋肉をつけたくない人だっているだろ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 00:46:59.70 ID:GL9ZAmFw
素人が筋トレしたぐらいでムキムキにならないよ
むしろ引き締まって見栄え良くなる
筋トレして基礎代謝あげれば痩せやすくなるし筋肉痛と疲労以外デメリットないと思う

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 02:39:33.18 ID:BFfz8rk4
楽して痩せたいんだろ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/13(火) 23:44:14.99 ID:nh862F7r
筋肉つけてから減量が効率いいんだろうけど、見た目を考えるときっちり減量してから5キロ位の幅で増量と減量を繰り返した方がモテると思うw

26: https://goo.gl/kwvbgn 2018/02/17(土) 19:41:47.18 ID:hrD9kX5a
肉体労働でもデブは当然いる
なぜならボディーメイクの基本は食事だから

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 22:30:12.54 ID:aTIC+AL6
誰だって飯は美味いと思うだろ
食べたい欲があってもそれを我慢して痩せてるんだぞみんな
休みの日だけでもいいから筋トレしろ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 06:34:40.61 ID:qGYvPTiK
モチベーション保つのがキツいんだが
どうやって習慣化させればいいんだ?

48: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 10:57:34.85 ID:m4QY9CZ3
>>46
1なりたい憧れの体の画像を頭の中にインプット
2痩せたら着たい服を決めておく
3夏に向けて脱ぐぞお!的なw
4傷ついた言葉を思い出して「負けへんで」と常に戦うw

運動経験なくきた人にとって筋トレといえどもハードルが高いと思う
結果が見えてきて鏡見て体の変化が楽しくなるのは3カ月過ぎてからだった
それからは、それこそ習慣になってやらないとスッキリしない感じになってきたよ
でも、これは大した事じゃないって言い聞かせてやるのもいいかもね

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/20(火) 23:30:46.41 ID:sNes7uyA
運動は何でもいいし、内容も気にしなくていい、もちろん時間も。
とにかく続けることが一番大事

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/21(水) 00:47:37.29 ID:OwLT9K6O
やる気が有るうちに悩まず行動しろ
3ヶ月位は熱持つだろ
そんだけあれば目に見える変化有るから成功体験も味わえて続く

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/21(水) 09:54:42.17 ID:H6c+mrXD
禁酒、筋トレ、間食しない、で2ヶ月でかなり変わった
ベルトは二穴、健康診断全て正常値
人生初のダイエット 続きそうだ!

65: https://goo.gl/uM26Vw 2018/02/21(水) 17:12:48.06 ID:qJQLVkBw
とりあえず体を動かせばいつのまにかやる気スイッチが入る事が多いと思う
あとは辛いと思うまでやらないこと
ダイエットは修行じゃないんだから効率大事

72: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/21(水) 17:58:35.11 ID:7PyydrXd
ジムだと周りが皆頑張ってるから、自分もやらなきゃって思えるのが良い点

自重トレってやった事がないけど、いつかは自分の家で出来るようにならなきゃって思ってる

81: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/24(土) 13:52:36.20 ID:tOI4DKp1
俺はジム行く時間が無いから、自宅をジムにしてる
ベンチプレス台とスクワット台と
バーベルとダンベルセット
これだけあればジムに行く必要は無い

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2018/02/24(土) 15:26:39.44 ID:4c5gK3bO
ぶっちゃけ世間で言うところの細マッチョくらいなら腹筋ローラーと自重スクワットや懸垂腕立てくらいで十分だろうな。