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6: 無記無記名 2020/03/24(火) 02:54:45.30 ID:nMSsEniX
30kg超えたあたりから縦に持つと肩が痛い痛い
ちょっとパラレル気味、ハの字に持つようにすると肩痛くならないけどなんだかなあ



14: 無記無記名 2020/04/01(水) 14:11:44.95 ID:5d/N8xRV
>>6
多分重くなってくると肩もたくさん使うフォームに変わってきてると思うから、ちょっと重量落としてでも八の字でやった方がいいと思う。

25: 無記無記名 2020/04/15(水) 23:17:19.72 ID:PzM5yNrY
三頭筋に筋肉痛あると結構回数減るな

31: 無記無記名 2020/04/17(金) 12:22:40.52 ID:bD6E/5O1
重量を追い求めるか効かせる方を取るか
俺は後者で重量上げてくわ

32: 無記無記名 2020/04/17(金) 13:39:53.19 ID:lLIpYrWQ
効かすなら30ぐらいで高レップ狙うけど
でもやっぱ40以上早く上げたいなあと思う気持ちのほうが強い

49: 無記無記名 2020/04/19(日) 18:33:11.55 ID:FzmPPMT/
ダンベル35kg分までしかないから25reps3セットやって誤魔化してる...

118: 無記無記名 2020/06/24(水) 00:41:08.65 ID:zalO2qGx
胸の日何日休養してる?

119: 無記無記名 2020/06/24(水) 01:10:12.80 ID:14CCu7rA
中3日と中2日交互

121: 無記無記名 2020/06/24(水) 08:20:51.77 ID:m/K/R0bC
週2でやるならちょうどよくない?休みすぎなんかな

123: 無記無記名 2020/06/24(水) 09:37:52.73 ID:4DsCd0zU
慣れてくると中1日で記録更新できたりする
状況によっては1日では回復できなかったりするが、2日休めば充分

125: 無記無記名 2020/06/24(水) 10:06:49.87 ID:m/K/R0bC
中1日?
筋肉痛残っててもやるのか

127: 無記無記名 2020/06/24(水) 13:16:43.01 ID:P6SR+G8m
2日開けても結構疲労残ってる
3日4日開けてるけど皆そんな頻繁にやってんの?

132: 無記無記名 2020/06/24(水) 13:53:58.20 ID:P6SR+G8m
胸だけおじさんになりたくない