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781: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-Ca4E [106.128.131.235]) 2021/08/24(火) 15:47:30.41 ID:zrAEfTvSa
懸垂で二頭筋効かすのって逆手で合ってる？
どっちでやっても三頭筋しか盛り上がらないｗ



782: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55ec-mdpK [124.100.105.248]) 2021/08/24(火) 15:57:11.67 ID:jZH2x9uY0
>>781
逆手でやったら三頭の収縮方向に負荷はかかるわけねーだろよ

783: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8592-pkBO [14.13.143.32]) 2021/08/24(火) 16:15:01.38 ID:eWVbKhHM0
>>781
手幅狭くしなきゃ意味ないよ

784: 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM29-Jhbi [114.153.155.183]) 2021/08/24(火) 16:37:08.94 ID:nC/WF3PpM
胸種目をインクラインフライを中心にしたところ胸だけでなく翌日割と前肩にも筋肉痛がでてしまいます
できるだけ肩に負担はかからないようにしたいのですが多少前肩に入るのは通常でしょうか

785: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 031d-StzI [133.218.231.33]) 2021/08/24(火) 16:45:04.38 ID:6n932bki0
>>781
あってるけど肘やるから気を付けてください

790: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d93-nscA [58.183.27.182]) 2021/08/24(火) 17:33:23.66 ID:K/PfditV0
>>784
肘を開いて真横に下げすぎなんじゃない

791: 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-eW/b [49.104.15.209]) 2021/08/24(火) 17:52:06.06 ID:suTIQS1Xd
多少は肩に入るけど
入りすぎる人は上げるときに肩甲骨開いて肩で上げてるんじゃない

796: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-Hlob [126.133.232.113]) 2021/08/24(火) 19:52:19.38 ID:7Peynow4r
きんにくん、バルクアップしないんだから、いつも同じものばかり食べてないで、工夫すればいいのにと思う
そもそもナチュラルの限界なのかな

797: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-/CRL [153.154.161.239]) 2021/08/24(火) 20:09:18.90 ID:LKie4RPjM
今の結果でそこそこ満足なのかもね
まあ身体が完成してきて何かと生活が筋肉関連収入に依存するようになるとコンテストも出続けなきゃいけないし大胆な増量するのは難しいんだろうね
知り合いのコンテストビルダーがそんなことを言っていた

798: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-FX3f [126.243.6.117]) 2021/08/24(火) 20:14:52.32 ID:hsLDNPCl0
>>796
ナチュラルの限界ってか遺伝子、年齢を含めた限界じゃね。トレーニング歴10年超えた人が食事変えたぐらいで目に見えてバルクアップなんかしないよ。

801: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5504-StzI [124.84.205.133]) 2021/08/24(火) 21:01:24.54 ID:iRHHXpJw0
食事重要だけど
例えばきんに君がトレーニングは今まで行ってきたものと同等として食事は母ちゃんやパートナーの他人が作ったいわゆる普通の家庭料理を出されたもの用意されたものを特に何も考えず食べてそこそこ外食もしてっていう生活だと
どれくらいの身体になってるのかな？

あときんに君の食事ってカテゴリー的にはなに？
ローファット+ローカーボ？

802: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-zH/y [59.166.100.138]) 2021/08/24(火) 21:41:03.89 ID:9PRMtKhY0
単純に実はそこまでストイックでないとか本人じゃないと分からないと思う

804: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a50b-V2sn [36.13.2.126]) 2021/08/24(火) 21:54:50.47 ID:KBcyfGno0
きんに君は仕事的に維持が限界だろ、常に絞ってなきゃいけないんだから
そこの凄さに目をやらずに全然体デカくないって煽るベンチ豚多いよな

805: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-Hlob [126.194.215.238]) 2021/08/24(火) 21:57:49.18 ID:SZjCU4tar
武田真治は何を食べてあの体脂肪率を維持してるの？

806: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 031d-StzI [133.218.231.33]) 2021/08/24(火) 22:07:11.31 ID:6n932bki0
別にきんにくくんぐらいの体なら十分立派やん
5ちゃんねらー風情が何を求めとるんやろ

807: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-zH/y [59.166.100.138]) 2021/08/24(火) 22:13:27.88 ID:9PRMtKhY0
>>805
自分はその人反面教師にしてる
ジャンクフード食いながら細マッチョがどうのこうの
普通に努力してなりましたって言えばいいじゃんと思ってしまう