0608-DB_SideRaise_2



6: 無記無記名 2020/08/23(日) 12:45:35.70 ID:yb+SFuZK
水泳選手とか体形かっこいいしな

胸ふくらんでるより肩幅あるほうが見栄えがいい



13: 無記無記名 2020/08/23(日) 17:50:10.58 ID:lWtNym4t
低重量、低回数、多セットでやたら時間掛けてるけど労力に効果が見合ってない

15: 無記無記名 2020/08/23(日) 18:10:56.86 ID:XZ4S4zMK
高回数は慣れすぎるとセット後は腕上がらなくなってやたらパンプするけどすぐ戻ってケロッと回復するからな。翌日の酷使した感もほとんど無い

19: 無記無記名 2020/08/23(日) 22:41:19.65 ID:RUJGNumX
正直ポージングと写真の撮り方だけでだいぶ変わるからな

22: 無記無記名 2020/08/24(月) 00:01:10.05 ID:0ONyBy7O
>>19
これ。みんな盛れたなーとか思いながら出してるから。どうとでもなる写真見て悔しくなってる奴は自撮り勉強したほうがいい

101: 無記無記名 2020/09/06(日) 10:45:09.30 ID:/0DRZkVr
肩だけでなく、三等も一緒に鍛えたら
迫力が違ってくるし、肩と三等の間のカット出来るとカッコいい

120: 無記無記名 2020/09/07(月) 23:26:50.21 ID:2LYgvBYz
真面目な話
肩ばかり鍛えてもそう簡単に肩が一番デカくはならないだろ。
ステは知らんがナチュラル肩は難しい。

168: 無記無記名 2020/09/12(土) 14:28:37.80 ID:FFM3GumQ
見た目のインパクトで一番重要なのはやっぱり肩だよね。
胸や腕より重要だと思わないか?

170: 無記無記名 2020/09/12(土) 14:48:19.49 ID:2VTd0+vR
バランスだよバランス

187: 無記無記名 2020/09/13(日) 11:44:12.56 ID:PknVjt+s
インクラインサイド本当増えたね。
ベンチ3人が同じ方向でやってる時はシンクロみたいで笑えたわ。
やってる本人達も恥ずかしそうに種目かえてたわ。

191: 無記無記名 2020/09/13(日) 12:57:00.58 ID:MVtOatvQ
>>187
やってる人、結構見かけるね。
男にとっていかに肩幅が重要かがわかる。

265: 無記無記名 2020/09/24(木) 01:58:41.22 ID:o06Wi74B
肩の高重量メインの種目はアップライトロウでOKが結論
効きやすいしチートが使えてネガ重視出来るし左右差も気にならないから無敵だと思ってる

267: 無記無記名 2020/09/24(木) 02:07:00.08 ID:o06Wi74B
胸でかい人がダンベルベンチやバタフライを必ずやるかというと違うのと同じく肩のBIG種目としてはアップライトロウが一番扱いやすいと考えてる
高重量 チート使いやすさ 漸進性の確保 いつも一定の成果が得られる

268: 無記無記名 2020/09/24(木) 02:16:55.97 ID:UgMqNsl5
アップライトロウは古典的な手幅狭め、肘は耳より高く、
でやってるのか、
現代的に手幅広め、肘は肩以上に上げない
でやってるのかが気になる

279: 無記無記名 2020/09/24(木) 09:04:04.49 ID:tUfNes1B
アップライトロウって関節痛めやすい聞くけど実際どうなの?痛めた奴いる?

280: 無記無記名 2020/09/24(木) 09:22:06.16 ID:qZOo44cE
>>279
構造的に無理があるやっちゃいけない種目
ただかなり効くからビルダーは避けて通れない
普通の人はやらないほうがいい

281: 無記無記名 2020/09/24(木) 12:47:53.34 ID:2GppJhjL
バーベルみたいに左右が繋がってると、上げたときに手首痛めるよね
ダンベルにしてからは問題ない