E382A2E382A4E382ADE383A3E38383E38381_E38395E383A9E382A4-1024x536


9: 無記無記名 2021/05/14(金) 23:31:47.10 ID:2J8nJryV
肩の腱板弱ってるやつには地獄のような種目


10: 無記無記名 2021/05/15(土) 04:29:12.36 ID:QjYPBzG/
ベンチプレスやるときに肩前部にたまに痛みがあるんだけどフライのせいなのかな
でもダンベルフライやってても別に痛くはないんだよなぁ

11: 無記無記名 2021/05/15(土) 05:58:16.70 ID:G5eAGtJJ
>>10
普通に考えてベンチプレスのせいだろ

17: 無記無記名 2021/05/24(月) 10:24:28.04 ID:1o48PEE9
ベンチは重量でマウント取る種目。
フライはおまけみたいなもんだろ。

23: 無記無記名 2021/06/02(水) 07:38:35.23 ID:Rpo6ft5/
ベンチプレスで頭打ち状態だから、フライで胸筋肥大させようかと

24: 無記無記名 2021/06/03(木) 20:57:21.18 ID:3HpQ2VDp
ダンベルフライでおつぱいデカくするぞ!

26: 無記無記名 2021/07/04(日) 23:53:25.18 ID:KL39UYxD
どうもフォームが良くない。
あげる時、閉じ気味に最後真上?
閉じる意識せず真上?

27: 無記無記名 2021/07/05(月) 11:35:30.85 ID:4Fcerdy4
閉じ気味で直線的に上げると肩と胸に入るから、プレスをやらないでフライだけで終わらせる場合はあり
プレスは別にやってフライで大胸筋に入れたい場合は円運動気味にあげる、と思ってる

28: 無記無記名 2021/07/07(水) 19:02:51.51 ID:ivNM0ZTp
片手40kg以上でフライやる


バケモンユーチューバー増えすぎやろ...

29: 無記無記名 2021/07/08(木) 11:26:04.42 ID:vK1j8/uO
ベンチMAX115キロなのに

フライは24キロ8回が限界やなんでや

30: 無記無記名 2021/07/08(木) 14:58:25.08 ID:vbGMiRq0
>>28
そういう奴って大体フォームはプレスやん
いくら高重量でもウエイトが体軸に近ければ重量の割に負荷が減るのはモーメントアームを考えたら理解できるよね
加えてウエイトの動きも円運動ではなくほぼ垂直に動いていて結果ただのパラレルグリップのプレスになってるし

まあ分かりやすいのは実際自分でやってみる事だね
いかにアレが動画映え専用種目なのかがよく分かるから

31: 無記無記名 2021/07/08(木) 15:09:04.58 ID:poi8BTxd
パラレルグリップのプレスもそれはそれで悪いもんでもないけどな。下手にフライやるよりは効かせやすい気はする

32: 無記無記名 2021/07/08(木) 15:19:30.94 ID:vbGMiRq0
もちろん種目自体は悪くないよ
肩の問題で通常のプレスが微妙な人もパラレルグリップなら解決できる事が多いし

問題なのはフライと称してプレスをやる事だから
全く違う種目なのに重量で見栄を張るために間違った事を堂々と主張されるのはねえ

33: 無記無記名 2021/07/08(木) 15:53:54.32 ID:fgUy4FoQ
パラレルグリップのプレスだったとしてもそれなりにストレッチかかるよね

34: 無記無記名 2021/07/08(木) 16:47:14.16 ID:vbGMiRq0
>>33
「だとしても」の意味が分からんのだけどそりゃダンベル種目だものプレスでもフライに及ばないまでもストレッチはかけられるよ
ただプレスでストレッチ狙うのは高重量を扱うがためにリスクが高いしそもそも根本的に種目の違いは関係ないよね?

35: 無記無記名 2021/07/09(金) 05:56:33.47 ID:yw7MrM/s
>>28
山澤?45kgでフライは化け物
少し前にMAX100kgやったのに今やったら140はいきそう

37: 無記無記名 2021/07/09(金) 12:52:52.33 ID:ZyskL8eH
バランスボールでフライやってるおばちゃんおったわ
どんな効果狙ってんのかわかんないけど…

43: 無記無記名 2021/07/19(月) 19:59:15.59 ID:E0xMRntn
20キロでやってるってスゲーッて思ってたら、プレス風フライじゃない
ストレッチきかせてるからフライだそう
まぁ本人の自由だからなんでもいいや

44: 無記無記名 2021/07/29(木) 00:16:43.47 ID:Vl4tQSZE
やっぱプレスよりフライの方が効くと思う
山岸も胸が良い奴はフライが上手いと言ってた

45: 無記無記名 2021/07/29(木) 09:11:00.73 ID:kgFxxaJR
>>43
結局、大事なのは続けること
多少フォームが間違っていようが停滞して思うように成長しない時でも続けられるかだろ

できない奴って細かい筋トレ理論や人のことばかり気にして
自分のトレーニングに集中してない奴が多い
いつの間にかジムに来なくなるから、別に良いんだけどさ