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206: 無記無記名 (ワッチョイ fb08-xxTt [111.217.241.158]) 2021/09/11(土) 17:08:47.74 ID:/sxDO7LS0
しっかり降ろしたディップスはやっぱり効くよな~
回数は稼げなくなる
だが胸にも三頭にも効いてる
腕立て伏せはストリクトでやると三頭に効かないし、パーシャルでやると三頭を追い込めるけど胸に効かないんだよな


214: 無記無記名 (ワッチョイ fb08-xxTt [111.217.241.158]) 2021/09/12(日) 12:31:19.34 ID:Q/stfDZz0
時代は鉄棒ディップスだな

217: 無記無記名 (ワッチョイ fb08-xxTt [111.217.241.158]) 2021/09/12(日) 15:16:00.54 ID:Q/stfDZz0
俺は懸垂やらないけど、懸垂やる奴は鉄棒ディップスもやった方がいいわ

218: 無記無記名 (ワッチョイ fb08-xxTt [111.217.241.158]) 2021/09/12(日) 15:21:19.54 ID:Q/stfDZz0
鉄棒ディップスのいいところ

・パラレルディップスよりキツい
・パラレルディップスより三頭筋と大胸筋下部と大胸筋横に効く
・俺が慣れてないからかもしれないが僧帽にも効く

(重要)
・肩に本当に優しい

219: 無記無記名 (ブーイモ MMcb-bwAv [163.49.204.116]) 2021/09/12(日) 15:22:50.03 ID:a0U8DFIoM
鉄棒ディップスをチンスタでやるならバー下げないとな
天井高い人はいいだろけど

222: 無記無記名 (ガラプー KK8d-JgWc [07a0Qd6]) 2021/09/12(日) 16:24:11.55 ID:e+0JPmyaK
国道沿いに鉄棒見つけた
バーマッスルアップ試してみたいが、1人ベンチで休んでる人が居て・・・恥ずかしくて待機中

224: 無記無記名 (ワッチョイ 136c-h5AC [123.222.96.144]) 2021/09/12(日) 16:40:24.78 ID:eR8BbSBT0
>>218
バーディップスが肩に優しいのは可動域が狭くならざるをえないという部分もあるよ

250: 無記無記名 (ワッチョイ fb08-xxTt [111.217.241.158]) 2021/09/13(月) 18:19:09.07 ID:xQm+yISB0
鉄棒ディップス最高!

255: 無記無記名 (ワッチョイ 130b-+g91 [27.94.212.184]) 2021/09/14(火) 06:07:50.06 ID:+atonoj70
>>218
正直、鉄棒ディップスなら吊り輪ディップスの方が良い気がする。
懸垂も吊り輪最強な気がする。