901: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-4j9x [126.254.136.148]) 2021/09/13(月) 16:45:37.08 ID:FWKtPKqsr
懸垂ギリギリ10回できるようになったから
5キロだけ加重してやったら7回～6回しかできないです。
これはその筋力なのか、心理的にギブアップが早くなってるのかどちらでしょうか。
また加重なしに戻した方がいいでしょうか
目的は背中をカッコよくしたいです。
5キロだけ加重してやったら7回～6回しかできないです。
これはその筋力なのか、心理的にギブアップが早くなってるのかどちらでしょうか。
また加重なしに戻した方がいいでしょうか
目的は背中をカッコよくしたいです。
902: 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-ij63 [153.235.192.36]) 2021/09/13(月) 17:04:44.83 ID:Hf7bV3aHM
>>901
そんなもんでしょ
逆に5kg減量すればだいぶ回数伸びるということ
個人的には懸垂は加重しなくていいと思うけど、背中種目が懸垂しかないなら加重するのもいいかも
そんなもんでしょ
逆に5kg減量すればだいぶ回数伸びるということ
個人的には懸垂は加重しなくていいと思うけど、背中種目が懸垂しかないなら加重するのもいいかも
903: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19b8-iBO4 [60.69.105.238]) 2021/09/13(月) 17:11:08.48 ID:VoC59wKu0
>>901
せっかく筋トレの質加重してよくしたのに戻す必要はないと思う。
元より重い重量で懸垂するなら回数下がって当たり前だよ。
それが今の君の筋力、その重量でやり続けていけば回数はふえる。また10超えたら更に加重していく感じでいいんじゃないかな？
加重して3レップ以下とかになるなら戻したほうがいいともうけど、5レップ以上いけるならそのままのがいいとおもうよ。
せっかく筋トレの質加重してよくしたのに戻す必要はないと思う。
元より重い重量で懸垂するなら回数下がって当たり前だよ。
それが今の君の筋力、その重量でやり続けていけば回数はふえる。また10超えたら更に加重していく感じでいいんじゃないかな？
加重して3レップ以下とかになるなら戻したほうがいいともうけど、5レップ以上いけるならそのままのがいいとおもうよ。
906: 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8b-r+f3 [05004031791549_en]) 2021/09/13(月) 18:03:58.55 ID:FDUxE9MFK
>>901
加重してるなら、ちょうど良いし
なんなら神経系狙いで3~4回でも良いよ
加重してるなら、ちょうど良いし
なんなら神経系狙いで3~4回でも良いよ
908: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-WG6o [106.128.140.204]) 2021/09/13(月) 18:38:09.59 ID:pLznKg3xa
神経系なら1～2でも良いと思うわ
結局重さに慣れるまでやるしかないから、色んな刺激与えた方がのびるんじゃない？
俺も15キロぐらいの子どもを足に捕まらせて、懸垂7～10かいぐらいたまにする
結局重さに慣れるまでやるしかないから、色んな刺激与えた方がのびるんじゃない？
俺も15キロぐらいの子どもを足に捕まらせて、懸垂7～10かいぐらいたまにする
926: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-i8X7 [153.236.169.120]) 2021/09/13(月) 20:36:21.95 ID:BO+F6476M
>>925
俺はプッシュアップバーもそうだし懸垂も吊り輪の方が追い込みやすい
手首の回内回外分の可動域がまだちょっと残ってるからなぁ
危険性考えると論外だけど逆立ち腕立てでも回しながらやりたいくらいだし
まぁ好みだな
俺はプッシュアップバーもそうだし懸垂も吊り輪の方が追い込みやすい
手首の回内回外分の可動域がまだちょっと残ってるからなぁ
危険性考えると論外だけど逆立ち腕立てでも回しながらやりたいくらいだし
まぁ好みだな
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