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205: 無記無記名 2020/10/10(土) 20:22:50.60 ID:mIeUMqqh
スクワットって初心者は足幅広めがいいかな?



206: 無記無記名 2020/10/10(土) 20:25:14.53 ID:MWpy+Km8
日本人は骨格的にワイドスタンスの方が腰痛めにくいみたい

208: 無記無記名 2020/10/10(土) 20:42:51.02 ID:JzNObulo
まあ筋肉を増やしたいだけならパーシャルで良いんじゃね?

219: 無記無記名 2020/10/10(土) 21:13:05.37 ID:tLzBGzK7
>>212
レッグプレスって可動域狭くね?あれはインスタ映えするくらいしかメリットないだろ

220: 無記無記名 2020/10/10(土) 21:21:26.07 ID:LBzHaj5z
>>219
狭い分高重量扱えるから
ダンベルベンチとバーベルベンチみたいなもん

231: 無記無記名 2020/10/11(日) 00:13:36.27 ID:6qKX5bkM
スクワット辞めたら停滞してたベンチが105kgから120kgまでupしたわ
脚はレッグプレスプレスとエクステンションで十分や

236: 無記無記名 2020/10/11(日) 11:46:47.17 ID:RvSE3vnP
一応コンテスト出てるけどマシンオンリーだな
初心者さんほどスクワットをやらないやつはとか語るからな
困ったもんだよ

240: 無記無記名 2020/10/11(日) 15:19:30.29 ID:mu1t99aB
今現時点でマシンオンリーかもしれんが成長過程ではやってた可能性あるんじゃないの?
まあ海外のビルダーもやってない選手いるから必須種目でもないけど、余程特殊な骨格してない限りやっておいて損はないと思うね。

241: 無記無記名 2020/10/11(日) 15:56:44.10 ID:V+LNIfqG
>>240
本当その通り、理由がきちんとあってやらないのはありなのよね
多くの場合、辛いからやってない逃げてる奴が大半なだけで

242: 無記無記名 2020/10/11(日) 16:39:18.48 ID:o1tUYBZl
マシンの種類多いとこならいいんじゃない
バーベルだと重りつけたりめんどくさいしな

243: 無記無記名 2020/10/11(日) 16:55:36.20 ID:WYubfubO
実際マシン中心とフリーウェイトありだとジムの滞在時間全然違うよな

個人的にはフリーウェイト好きやし筋力アップにはやったほうがええんちゃうかなーとは思うけど結局人によるしケガのリスクもあるから絶対とは言えん

252: 無記無記名 2020/10/12(月) 12:03:11.55 ID:CX3XFz0s
足首固くてフルボトムまで下がらん
パラレルで許して

253: 無記無記名 2020/10/12(月) 13:12:53.19 ID:YqR7CQug
フルまで下げると腰が曲がる
無理にフルボトムやったら翌日腰が痛かった

259: 無記無記名 2020/10/19(月) 15:42:27.13 ID:U8WIMbs6
40すぎるとまず衰えてくるのが足腰と言われるから日頃からスクワット
やったほうがいい

290: 無記無記名 2020/10/23(金) 16:51:54.58 ID:2/Ho0zkn
ドカタの友達にデッドやらせたらめちゃくちゃフォームで200キロ挙げた
腰痛めてたけど凄いわ

292: 無記無記名 2020/10/23(金) 16:55:30.92 ID:Kk+gtc+g
>>290
フォーム教えずに200やらすお前の方が凄いわw

295: 無記無記名 2020/10/25(日) 06:19:14.04 ID:oqVX7561
ある程度才能があればB120S160D200ぐらいは2年目で到達できる