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768: 無記無記名 (スップ Sd32-c9Zd) 2021/09/24(金) 15:10:45.41 ID:2SEPjevNd
バックプレス60kg10レップスできたらそこそこすごそうな感じに見えるかな?
もちろんいきなり20kgプレートで。



769: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp47-YoeL) 2021/09/24(金) 17:26:00.06 ID:JDK8oa4Kp
見栄っ張りだなー、って思う

770: 無記無記名 (スップ Sd32-c9Zd) 2021/09/24(金) 18:19:39.69 ID:2SEPjevNd
>>769
10kgプレートや5kgプレートはできれば使いたくないんだよねw

771: 無記無記名 (ワッチョイ 16e8-QEmT) 2021/09/25(土) 11:43:10.20 ID:tARURtLW0
スタンディングでやってれば中級者程度とは思われんじゃねえの。
ショルダープレスベンチ使ったシーテッドのバックプレスで60kgなら雑魚の域だよ。
うちのジムにいるパワリフチンのメタボのおっさんとか100kg越えのバックプレスやっとんで。

772: 無記無記名 (スップ Sd32-c9Zd) 2021/09/25(土) 14:28:16.42 ID:DMbdZwELd
>>771
100kg超でちゃんと耳の辺りまで下ろしていたらすごすぎ。
頭に付くかどうかなら微妙。

773: 無記無記名 (ワッチョイ 17ce-YItL) 2021/09/25(土) 14:57:33.78 ID:0zvZL2XC0
バックプレスはそうぼう筋にふれるまで下ろすのが正しいフォームだよ

775: 無記無記名 (ワッチョイ 16e8-QEmT) 2021/09/25(土) 15:18:46.08 ID:tARURtLW0
>>772
その人は毎レップ肩に戻してるよ。

まあさ、腕の長さも脚の長さも肩周りの柔軟性も個人差があるから各人が可能な範囲でやってれば十分だし、それでいいし、そういうもんだよ。
僧房まで下ろすのが正しいフォーム、そんなん訳ねえからさ。
それが出来る人にとってはそうだけど、柔軟性がない人にとってはそうではない。
あれが正しい、これが正しいって主張する奴は多いが話半分に聞いとけばよい。
可動範囲とかグリップ幅とか、そういうのは自分に合ったやり方を見つけてやるしかないからな、仮にショルダープレスなら耳の辺りまでしか下ろしてない人がいても外野は何も言えないし言うのはダサい。

776: 無記無記名 (スップ Sd32-c9Zd) 2021/09/25(土) 15:29:57.06 ID:DMbdZwELd
>>775
肩に戻してるならすごすぎる。
みんな驚愕の目で見ていることだろう。

785: 無記無記名 (ワッチョイ 0384-zD50) 2021/09/27(月) 19:57:46.28 ID:2E5UiwnO0
前は胸、背、脚。肩で回してて、最近は胸、背中、脚で回して肩は基本どの部位のトレ終わりでも少しだけやるようにしてるけど
やっぱり下手に肩の日作るより頻度多くした方がいい感じだわ

786: 無記無記名 (ワッチョイ 9eac-amrC) 2021/09/27(月) 20:50:11.51 ID:rVZPr6s20
肩後部は1日2セットくらいを週5でやるといいって言う人もいるね