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571: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 2754-ZDcj) 2021/09/25(土) 13:59:38.99 ID:Jjk/HyOF0
食事制限ゴリゴリにやって体脂肪率下げまくらなきゃバキバキになんて見えんやろ



572: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウキー Saef-eyM3) 2021/09/25(土) 14:02:07.46 ID:FPK1PjSya
まだ筋肉量がそんなに多くない人の減量は半年見るか何回かに分けるかせな難しいで
バキバキイコールガリガリや

573: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 16e6-SgNj) 2021/09/25(土) 14:41:38.81 ID:Rb7ydCZP0
ワイも減量中やけど思ったより全然筋量なくて絶望しとるわ

574: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d67d-Jjgm) 2021/09/25(土) 15:14:31.18 ID:dEEBXuh90
ワイの二年くらい前の写真やけど、これで170cm62kgで体脂肪計で8%くらい
75kgから減量してこれだからな
ベンチプレスMax120kgくらい
3ヶ月でどうにかなると思ったらあかんよ

575: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ d67d-Jjgm) 2021/09/25(土) 15:14:55.79 ID:dEEBXuh90

576: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (アウアウエー Saaa-CEU2) 2021/09/25(土) 16:36:13.39 ID:6xcDfV1Sa
かっちょいいンゴねえ
ゴリマッチョよりキレキレの方が好きやわ
やっぱり減量はかなり鍛えてから考えた方がええんやね

623: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd52-SgNj) 2021/09/28(火) 18:06:25.51 ID:anuLz+Wod
3分割週6でやれるやつ体力ありすぎやろ

624: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ b37b-sEdP) 2021/09/28(火) 18:14:39.55 ID:ZDdlRAeq0
平日はモンエナ飲まんと筋トレできんわ
健康の為の筋トレが本末転倒やわ

625: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 4b55-NgWL) 2021/09/28(火) 18:24:12.04 ID:56BZSIhA0
>>624
プレワにきり変えていけ

654: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スップ Sd52-SgNj) 2021/09/30(木) 17:54:22.33 ID:3EQ0tIMPd
右が器用な分ダンベルベンチの負荷を肩とか三頭とかに分散させちゃうの困る
胸の大きさも違う

676: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (スププ Sd1f-sYmC) 2021/10/02(土) 21:08:17.71 ID:2nrHTxrcd
長期引きこもり餓鬼ニートやが2ヶ月ほど前に勇気出してジム行き始めたんやが全く腹も割れんし腕の筋肉もつかへん
ぽっこりお腹凹ませるのすらできひん
何でやろ…

677: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ブーイモ MM7f-Gx4G) 2021/10/02(土) 21:19:48.13 ID:sFUX9D1DM
飯やろな
あと何も考えずぽんやりマシンガチャガチャやってるとか

678: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cf88-DDQl) 2021/10/02(土) 21:19:54.02 ID:GeMvR1Li0
2ヶ月だからや

680: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0330-94NW) 2021/10/02(土) 21:29:24.33 ID:ggKtbcuP0
自分で身体変わったのわかるのはもう少しかかると思うで

681: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ 0fe8-lQk+) 2021/10/02(土) 21:35:23.84 ID:B/DpehM+0
まあヒキ脱出してジム行ってる時点でもう100歩中99歩は歩んでるから大丈夫だ
あとは怪我だけ気を付けて、ネットで色々しらべたりするうちにトレも上達する
とりあえずじぶんを褒めてやれ

682: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ cfe6-BzL8) 2021/10/02(土) 21:57:17.28 ID:5sPgLvdp0
見た目気にせず毎週扱う重量増えればOKくらいでええんやないか

683: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ワッチョイ ff2f-Ph8v) 2021/10/03(日) 10:52:19.44 ID:wuwVXDSX0
ワイは腹の肉が最後まで残った
無くなるまでやるしかない